И так поговорим о лени. Только 12 % дочитают данный пост до конца!
Лень - защитная реакция для сохранения нашей энергии. Чем меньше энергии, тем больше мы ленимся. И наоборот, чем больше мы делаем, тем слабее у нам защитная реакция лени. Это замкнутый круговорот.
Что бы не лениться есть несколько способов:
1. Огромный стресс
2. Огромная сила воли
3. Обмануть сознание
Сегодня мы поговорим о третьем варианте.
Для начала первый этап: Дробные задачи
Представим что с утра нам надо идти на учебу/работу , а мы лежим и залипаем в телефон. И мы не хотим сейчас вылазить из под одеяла и идти на учебу/работу. Наш организм говорит нам: «Ну и зачем это нужно? Лучше полежать еще». Это потому что он отсеивает избыточные задачи.
Так как же тогда переубедить наш организм?
Разобьем задачу на сотни маленьких задач. Таким образом мы как бы говорим мозгу: «Слушай, да я просто встану с кровати, пойду попью, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь». После того, как мы выпили воды, снова говорим мозгу: « Да вот встал уже, и возвращаться не хочется, весь сон пропал. Пойду умоюсь». Умывшись, собираемся, потом открываем дверь, и через какое то количество таких шагов мы возвращаемся домой после учебы/работы.Дело в том, что наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии. Оно очень запасливо, особенно если мы ведём пассивный образ жизни. Поэтому важно обмануть его. С одной стороны, нужно искренне верить, что мы никуда не пойдём, и ничего не последует после того,как мы вылезем из кровати, а с другой тайно помнить о скрытом намерении.
Первый этап: Ставьте маленькие задачи
Я советую так поступать с любой целью в вашей жизни. Ставьте маленькие цели. Пусть они будут казаться смешными, но зато они очень выполнимы. Шаг за шагом мы вырываемся вперед.
Второй этап: Постоянство.
Опять же, представим, что нам надо сбросить вес и мы решили ходить на пробежку. Вот мы проснулись в 6 утра, встали с кровати. И на данном этапе нам не обязательно идти куда то. Начнем с того, что мы постоянно просыпаемся каждое утро и занимаемся какими-то делами. Здесь главное постоянство. Через какое то время добавляем следующее действие. Например, пусть это будет прогулка по квартире. Позже мы превратим эту прогулку в 30-минутный бег по парку. На данном этапе главное не
качество действия, а его простое присутствие. Постоянное присутствие.
Третий этап: Перерывы.
Перерывы - это отличный способ восстановить внимание, сигнальные системы и энергетические запасы.
Четвертый и последний шаг: Деятельность.
Ленью страдают обычно те, у кого очень недеятельная жизнь. И важна не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу. Приведу пример. Представим, что мы общаемся с неприятными людьми, ходим на нелюбимую работу или занимаемся неинтересным делом.С точки зрения организма, польза такой деятельности близка нулю, даже если мы за это получаем деньги. Мы не получаем морального удовольствия, а, значит, наши психические ресурсы не пополняются. Но что чувствует наш мозг? Он думает: «Хозяин не прав. Включаю лень» И всё.Это действительно так просто. Но если мы начнём делать то, что приносит вам удовольствие, если результаты наших дел вдохновляют нас на ещё большую деятельность, мозг послушно говорит: «Хозяин прав. включаю поощрение».
Человек это простое существо, в нас нет ненужных функций. В том числе и лень. Это всего лишь способ нашего организма помочь нам, иногда он перебарщивает. Поэтому важно знать и не забывать про наши советы.
Советую прочитать 5 советов по финансовой грамотности