У каждого человека есть свои жизненные ценности, принципы и правила. И у двух разных, пусть даже очень близких людей эти ценности и принципы могут кардинально отличаться, что неминуемо приводит к конфликтам.
Например: для вас на первом месте стоит самореализация, и вы считаете, что муж должен быть счастлив от того, что вы несетесь вверх по карьерной лестнице. А муж, в свою очередь, обижается, что вы мало времени уделяете семье. В его понимании - идеальная жена должна сидеть дома и воспитывать детей.
Что и говорить - очень часто мы даже не задумываемся о своих ценностях, просто плывя по течению, и удивляясь, что у нас не складываются отношения с мужем/детьми, не строится карьера/бизнес и имеются проблемы со здоровьем.
Например: вы мама маленького ребенка, и вот наконец-то ваше чадо уснуло, у вас появилось полчаса/час свободного времени, и тут начинается ступор: не понимаешь, за какое из многочисленных дел хвататься первым - уборка/готовка или учеба/работа. Спокойно попить чай или вздремнуть вместе с младенцем?
Есть ещё один момент - правила, по котором мы живём, могут быть даже не нашими, а навязанными кем-то из вне. И вместо того, чтобы упорядочить наш быт и сбалансировать жизнь - эти правила нам только доставляют неудобства.
Например: вы выросли в семье, где всегда питались исключительно домашней, самостоятельно приготовленной пищей. И вот вы уже давно не маленькая девочка, но тянете это правило с собой по жизни. Вместо того, чтобы перекусить в кафе или заказать доставку - после тяжёлого рабочего дня вы тащите тяжёлые сумки из магазина, чтобы приготовить домашним вкусный и полезный ужин - чего бы вам это ни стоило.
Осознание жизненных ценностей, принципов и правил, как своих собственных, так и навязанных кем-то, может кардинально поменять ваше мировоззрение, а следовательно, и последующую жизнь.
Ну что, приступаем к практике?
Наши наставницы-коучи настоятельно рекомендуют выполнить эти простые упражнения:
Чтобы процесс был более качественным и результативным, желательно найти тихое уютное место, где вы спокойно сможете собраться с мыслями.
Приготовьте лист бумаги и ручку.
- Напишите 5 основных ценностей в порядке иерархии: что для меня важно в данный момент жизни? (Семья, муж, дети, работа, карьера, деньги, самореализация, путешествия, здоровье и т.д)
- Подумайте и ответьте себе на вопрос:
Что я вкладываю в эти понятия:
"Взаимная любовь"
"Кто я"
"Мир вокруг меня"
"Моя семья"
"Люди"
"Жизнь"
"Счастье"
"Он" - Когда будете писать ассоциации, обязательно отслеживайте ощущения: как реагирует ваше тело на эти понятия и мысли о них? Возникает напряжение или расслабление? Улыбка на лице или "нервный тик"? Может быть бросает в жар или холод?
- Обсудите эти понятия с близкими людьми - мужем, детьми, родителями. Как по-разному вы можете воспринимать одни и те же слова! Какие совершенно противоположные смыслы вкладываются порой в одно и то же понятие.
- Продолжайте наблюдать за собой, осознавать, какой смысл вы вкладываете в те или иные понятия.
- В течении недели тренируйтесь находить общий язык с семьёй.
Благодарим вас за прочтение и желаем осознать свои истинные ценности!
Статья была полезна? Ставьте лайк, пишите свое мнение в комментариях и делитесь в соц.сетях!