Личные правила - это правила по типу "делай" и "не делай", которыми люди руководствуются в жизни. Каждый человек имеет внутренний свод правил, который содержит стандарты для себя и для других. Эти стандарты могут быть реалистичными и достаточно гибкими или же наоборот иметь плохую связь с реальностью и быть довольно жесткими. Психотерапевт А. Эллис предложил использовать термин "долженство" для формулировки жестких внутренних правил, они основаны на таких выражениях как - "обязан", "должен", "следовало бы" (Элис 1980,1989). Эти правила являются нереалистичными, они ограничивают жизненные умения личности, помогают поддерживать другие личностные недостатки. Они связаны со всеми сферами нашей жизни.
Стремление соблюдать нереалистичные личные правила, касающиеся изменений (убеждение в том, что изменение должно быть легким, не требующим усилий и не приносит неудобство, а иногда и страдание), вносит вклад в формирование низкой толерантности относительно фрустраций и разочарований, связанных с изменениями. Низкая толерантность людей в отношении разочарования может способствовать поддержанию свойственных личности недостатков.
Данная статья написана с использованием информации из главы книги Р.Нельсона-Джонса "Теория и Практика психологического консультирования".
Пишите комментарии, подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь своим мнением!
По всем вопросам, а так же обращениям за консультацией или более подробной информацией, мне можно писать по ссылкам на мои социальные сети в описание канала.