Автор: Морин Келлетт
Если вы похожи на примерно треть взрослых американцев, которые не высыпаются, нажатие кнопки повтора может быть частью вашей повседневной жизни. Но немедленное удовлетворение не поможет вам почувствовать себя более отдохнувшим.
Ищете способ покончить с вредной привычкой? Хотя электроника и сон не всегда сочетаются, ваш телефон может помочь. Как обычный и повторный нарушитель сна (у меня есть рекомендации!), Я объединился со своим смартфоном, чтобы проверить эти пять приложений для будильника.
Штрих-Код Будильник
Вы не можете перевернуться, когда звонит будильник. Чтобы выключить будильник, вы должны встать и отсканировать штрих-код, который вы выбрали накануне вечером.
Мой дубль: я почувствовал быстрый прилив адреналина, когда выпрыгнул из постели (варианты звонка несколько неумолимы). Но потом я снова приземлился в постель еще на 20 минут из-за полного отсутствия силы воли. Однако вы не можете ожидать, что покончите с привычкой спать с одной попытки. Если одного будильника недостаточно, попробуйте установить несколько будильников, которые помогут вам выполнить утреннюю рутину—сканировать зубную пасту, коробку хлопьев, коробку молока и многое другое,—чтобы держать вас в курсе и не ложиться спать.
Бесплатно, доступно для iOS.
Киваке Будильник
Хотите начать свой день на позитивной ноте? Приложение Kiwake сосредоточено на трех аспектах: тело, мозг и мотивация. Фаза тела заставляет вас встать с постели, чтобы сделать снимок. Фаза мозга стимулирует ваш ум с помощью игры. И, наконец, фаза мотивации отображает ваши цели на день. Привязан ко времени? Вы можете настроить будильник так, чтобы он требовал только некоторых фаз.
Мое мнение: любая трехчастная операция по отключению будильника требует самоотверженности, но это все равно быстрее, чем дремать. И многогранная стратегия этого приложения поражает правильный аккорд для тех, кто изо всех сил пытается встать и остаться на ногах. После выполнения заданий—и особенно после того, как я увидел свои цели—я был в правильном расположении духа и был полон энергии, чтобы начать свой день.
$1.99, доступно для iOS.
цикл сна
Чувствуешь себя разбитым по утрам? Ваш будильник может пробудить вас от глубокого сна. Приложение Sleep Cycle отслеживает ваш сон, чтобы разбудить вас, когда вы спите легко—он выключается во время установленного окна (фаза пробуждения), а не в определенное время. Вы также можете выбрать” интеллектуальную " настройку повтора, чтобы вы не спали после фазы пробуждения.
Мой взгляд: изначально я беспокоился, что задержусь в постели из-за успокаивающих мелодий звонка и опции повтора приложения. Но это нежное приложение было хорошим компромиссом для внутреннего снукера во мне. Разумный сон держал меня в узде, не заставляя просыпаться в любой момент, и я чувствовал себя более отдохнувшим после того, как дал своему телу некоторое время, чтобы постепенно проснуться. Через 15 минут я проснулся и встал с постели.
Бесплатно с покупками в приложении для iOS; $0.99 с покупками в приложении для Android.
Я не могу проснуться! будильник
Упражняйте свой мозг с помощью этого приложения, чтобы начать свой день с чистого листа. - Я не могу проснуться! Будильник, вы можете выбрать до восьми задач, чтобы выключить будильник, включая математические задачи, игры на память и даже встряхивание телефона.
My take: это приложение предлагает гибкость, позволяя вам выбирать количество и сложность задач. Зная свою историю дремоты, я поставил в очередь семь заданий средней сложности. Приложение заставило мой усталый мозг работать, пока на заднем плане ревел будильник. Это грубое пробуждение-кто после этого может снова заснуть?
Бесплатно с покупками в приложении для iOS; бесплатно для Android.
Будильник SpinMe
Нужно встряхнуться утром? Будильник SpinMe выключается только тогда, когда вы встаете и дважды поворачиваетесь.
Мой взгляд: этот ориентированный на движение сигнал тревоги подходит тем, кто не хочет играть в мозговую игру. Я нашел это приложение эффективным в быстром оповещении моего тела о том, что пришло время просыпаться. Но двигайтесь медленно-головокружение по-своему тревожно.
$1.99 для iOS; бесплатно с покупками в приложении для Android.
Этот эксперимент показал, насколько пагубной может быть моя привычка дремать. Вместо того, чтобы пропускать тренировки и спешить к двери, у меня было время, чтобы тренироваться и есть свой завтрак в правильном темпе. Мои дни—не только утро-улучшились. Каждое из этих приложений предлагает свой подход к одной и той же конечной цели. Посмотрите, какая стратегия работает лучше всего для вас.
