Ни так давно я лежал в больнице и нашел хороший способ похудеть.
Суть похудения заключается в том чтобы есть, но очень мало. Если коротко, то нужен дефицит калорий и много воды. Ниже я распишу распорядок дня который нужно повторять до того момента пока вы не достигните нужного результата.
Подъем в 7:00
Завтрак в 8:30, состоит из тарелки каши и стакана воды.
После завтрака с 9:00 до 12:20 ничего не есть, только вода.
Обед в 12:30, состоит из первого и второго. Первым блюдом является суп с курицей и лапшой, а вторым блюдом рагу из овощей и конечно же вода.
С 13:00 до 16:00 ничего не есть, только вода.
С 16:00 до 17:00 можно съесть яблоко и до 18:00 ничего не есть.
В 18:10 Рагу из овощей и кусочек хлеба (желательно черного).
С 18:50 до 21:00 можно съесть яблоко и пить воду.
В 21:30 отбой.
Спасибо за внимание!!!