Для того, чтобы скинуть ненавистные килограммы, мне пришлось понять и осознать, что лишний вес - это следствие, а главные причины находятся в голове. Это могут быть страхи, не исполненные желания или установки, как у меня.
Точнее совокупность некоторых установок - ошибочных, ложных, которые укоренились в подсознании и не дают уходить лишним килограммам, или заставляют набирать.
Подсознание нельзя недооценивать. Оно как скрытая часть айсберга. Лишь 20% находится на поверхности, остальное невидимое под водой.
За 80% того, что происходит с нами отвечает подсознание.
Однажды Фрейда пригласили провести лекцию и объяснить простым языком, для несведущих в психологии людей что такое подсознание и его роль в жизни. Фрейд объяснил так:
-Представьте лошадь и наездника. Лошадь - это подсознание, наездник - сознание. Лошадь несется во весь опор куда глаза глядят, а наездник молча сидит и делает вид, что ему туда и надо.
Например когда мы учимся чему-то: ходить, водить машину - изначально каждое действие нами осознается, затем навыки переносятся в подсознание и уже оно рулит. Я сейчас даже не парюсь какую педаль нажать или поворотник включить. Я просто сажусь и еду, а мое сознание занято совсем другими мыслями.
Очень многие процессы происходят у нас неосознанно и чтобы повлиять на них и начать управлять ими, их нужно осознать, переместить из подсознания в сознание. Например в моем случае это были установки.
Установки, что лишний вес и большой человек - это хорошо, безопасно. Что лишний вес дает что-то хорошее - преференции. Эти установки пришли и укоренились в процессе опыта и влияния окружающих и ситуаций в которых они появляются:
- Преимущество при выборе места в машине. В моем опыте не раз возникали ситуации, когда мне доставалось переднее место в набитой битком машине, из-за того, что я обладал большими габаритами. И когда садишься на переднее сидение, то возникает чувство, что лишний вес - это хорошо, что быть большим - это дает преимущество. И что бы убрать эту установку, мне достаточно было вспомнить, что езда на переднем сидении несет большую опасность и угрозу здоровью. Так что в этом хорошего?
- Оправдание лени. То есть когда мне лень что-либо делать, я оправдывал это невозможностью это сделать из-за своего веса, тучности. Достаточно понять, что это всего лишь оправдание, чтобы ничего не делать и соответственно ничего не добиваться. Оправдывать мой малоподвижный образ жизни. Под лежачий камень вода не течет. И в лени нет ничего хорошего.
- Большой - значит сильный. Я с детства ложно укреплялся в понимании, что быть большим-значит обладать огромной силой. Если вспомнить все русские сказки, в которых богатыри, то постепенно начинаешь верить в то, что чем я больше, тем сильнее. Но ведь если разобраться, то это бред. Сила в мышцах, а когда у тебя 80% тела - жир, то откуда же силе взяться?
- Большой - устрашающий. Сколько раз слышал шутливые высказывания друзей "нам ничего не страшно рядом с таким большим другом". В этом есть отчасти правда. Природой для безопасности заложено не только у людей, но и у животных, что чем больше объект, тем страшнее его атаковать и тем проще защищаться. Поэтому слоны в атаке распускают уши, кобры свои капюшоны, коты выгибают спины, чтобы казаться больше, а значит опаснее. Но ведь есть такое выражение "чем больше шкаф, тем громче падает". Быть и казаться - разные вещи. Если программа устрашения не сработает, то природа дала другую программу - убегай! А как выполнить эту программу, если нужен реактивный двигатель, чтобы сдвинуть с места?
- Оправдание неудач, нежелание добиваться успеха. Желание добиваться успеха, несмотря на неудачи - это важно для любого, особенно мужчины. Неудачи это норма жизни, которую нужно принять. Если случилась неудача, нужно учесть ошибки и попытаться дальше. Без ошибок нет опыта, без опыта нет успеха. Но как учесть истинные ошибки если все неудачи оправдываются лишним весом? Поэтому и желания добиваться успеха нет, ведь истинная причина не раскрыта. Неудачи скрыты лишним весом.
- Большой - значит авторитетный. Тоже заблуждение, навязанное обществом. Например все авторитетные представители власти в фильмах, мультфильмах, да и в жизни выглядели и изображались большими, толстыми. Этот стереотип плотно вошел в наши головы. Но сейчас время диктует свои правила и "большой - значит авторитетный", можно сказать, разве что о машине, из которой может выйти небольшой человек, пользующийся боольшииим авторитетом вот уже лет 20. А сколько еще будет пользоваться после обнуления?)))
- Оправдание застенчивости, неуверенности. Застенчивость и неуверенность - плохие качества. Неуверенный в себе человек, особенно мужчина, вряд ли достигнет каких то высот. Застенчивые от слова "за стеной", как правило одинокие люди. И надо работать над этим, а не оправдывать лишним весом. И надо понимать, что и застенчивость и неуверенность могут уйти с лишним весом, а значит он наоборот мешает.
- Благополучие для родителей. Я вырос на таком понимании, что если я отдыхаю в пионерском лагере или у бабушки в деревне, то я должен набрать вес, тогда значит, что кормят меня хорошо и родителям от этого спокойнее. Похудел, значит кормили плохо, Ай-яй-яй. Беда! Установка навязанная переживаниями родителей.
- Экономия на одежде. Когда я был толстым, то одежда была мешковатая, не красивая, не модная, не удобная. Потому что все примерки одежды сопровождались переживаниями. Поэтому покупалась одежда крайне редко. И как это оправдать? Экономия! Отсюда установка - лишний вес экономит мне средства на одежде. Но если разобраться, то дело обстоит в точности наоборот. Из-за своих габаритов у меня не было возможности покупать вещи в обычных магазинах, поэтому я вынужден был пользоваться специализированными. Для толстяков. А значит нужно было выделить время, найти его, поехать, да и цены там отличались. Поэтому я никак не мог экономить на одежде.
Наверняка я что-то упустил, но целью было не перечислить ВСЕ мои установки, а показать, что лишний вес не может служить оправданием. Ничего хорошего не приносит, а чаще всего является причиной возникновения всех ложных установок и вытекающих отсюда проблем.
Спасибо за прочтение. Понравилась статья - оцени и подпишись.