Одна из самых частых тем в моих сессиях - внутреннее напряжение.
⠀
Оно накапливается незаметно.
⠀
Срочная задача, непредвиденная проблема, негативные эмоции собеседников, сбой в планах, досадная ошибка, непонимание других людей, отсутствие результата... и все это за один день? 🥺
⠀
Знаете, что такое «синдром руководителя»?
⠀
Это когда человек, приехав в отпуск или придя на вечеринку, продолжает делать замечания, раздавать задачи, контролировать всех и вся...
⠀
Внутреннее напряжение - как повышенный тонус мышц. Сначала не заметно, потом раздражает, а потом снижает гибкость и подвижность, причиняет боль.
⠀
Человек становится раздражительным, категоричным. Его внимание обращено только на проблемы и минусы.
⠀
Говорить ему «перестань» и «расслабься» - бесполезно. Здесь нужны другие меры.
⠀
Нужно учиться управлять своим состоянием, осознавать его, отслеживать изменения.
⠀
Я иногда показываю своим клиентам, как медленно состояние переходит от стресса в транс и обратно - чтобы они могли ясно прочувствовать свои внутренние струны.
⠀
Чаще всего причины напряжения лежат в убеждениях самого человека.
⠀
Например, убеждение, что если не проконтролировать, все пойдёт под откос. Или убеждение, что если расслабиться, то можно оказаться ненужным и одиноким. Или что результат достаётся только героическими усилиями...
⠀
Но бывают ситуации, где наше напряжение говорит нам о необходимости принять решение.
Какое?
⠀
Хотите поговорить об этом? 😉❤️
⠀
Ваш ресурсный коуч Мария Чмух