В современную эпоху для человека, ищущего советы по питанию, рекомендации, комплексные диетологические схемы - в Интернете, прессе, телепрограммах..
Мы можем найти там много проверенных и эффективных диет, но всегда есть риск, что по ту сторону экрана мы имеем дело с некомпетентным человеком, который только кажется, что знает. И все это потому, что происходит огромный бум "фитнес-стиля", а значит, каждый день в интернете рождаются новые специалисты, которые видят в этом быстрый источник дохода.
Именно поэтому так важно сравнивать предложения предприятий общественного питания, диетологов, консультантов по питанию — то есть широкое понимание предмета. Потому что суть в том, чтобы вытащить из этой глубокой скважины что-то, что идеально подходит для нас, но не обязательно для других.
Экспериментируя со своим телом, не имея элементарных знаний физиологии организма, причинно-следственных связей (тип пищи — ощущения), мы подвергаемся неприятным последствиям. Диета — это не только калории, которые мы относим к категории сахаров, белков и жиров, но и наше топливо на всю жизнь, и только от нас зависит, каким будет качество.
Важно помнить о том, что хорошо подобранная диета создается не только на основе диетических предпочтений и кошелька, но и на основе многочисленных исследований (например, уровень гормонов, анализы крови) и диетического анамнеза. Не зная о противопоказаниях, скрытых проблемах со здоровьем, мы не только не сможем достичь желаемого эффекта, но и можем приобрести побочные эффекты в виде :
увеличение веса,
падение энергии / сонливость,
анемия,
головные боли
медленный метаболизм,
обезвоживание,
гормональные проблемы (исчезновение менструального цикла),
ухудшение состояния кожи,
потеря волос,
и многие другие, которые являются результатом нарушения регуляции организма.
Проблема не в самой диете, а в некомпетентном подходе к ней. Поэтому так важно глубоко подойти к теме и найти надежные источники информации.
Спасибо тебе за прочитанную статью, я очень надеюсь, что она была полезной для тебя. Прошу в знак благодарности поставить лайк и подписаться на мой канал