Всё, нервы на пределе. Завтра звонок с работы, на которую ты хочешь устроиться, через неделю результат важной встречи. И когда я схожу с ума, я устраиваю день, когда можно забыть обо всём и расслабиться или как я его называю relax day.
1. Выспись
Никакого будильника. Спи до скольки захочешь, до 10:00, до 11:00. Ммммм.. выспаться за все трудовые будни, за бессонные ночи самое лучшее, что могло быть. Когда проснешься поваляйся еще в кроватке, включи музыку расслабляющую.
2. Завтрак
Это должно быть очень вкусно и красиво. Я обычно делаю холодный кофе и яичницу с разными овощами. Главное, чтобы было красиво. Если погода хорошая, то иду на балкон. Нет балкона, или вид вам не нравится, окна, подоконник, главное чтобы было комфортно
3. Книга или фильм
Хотелось бы сказать, что это очевидный пункт. Нет. Если фильм, то максимально простой, я обычно пересматриваю что-либо. Когда вы смотрите сериал, чаще всего вы привязываетесь к героям и эмоционально реагируете на разные изменения сценария, в итоге это не эмоциональная разгрузка, а что-то среднее. Хотя то всё индивидуально.
4. Ванна
По-моему самое главное в этот день. Там я проведу больше всего времени. Сначала маска, скраб и так далее, всё что есть всё на лицо (имейте в виду пять скрабов и пилинг это много, дружите с головой). В это время ванна наполняется и пену не забудьте. Теперь лежите и наслаждайтесь, включите музыку, можно совместить этот пункт с предыдущим. Говорят, что в ванной нельзя лежать больше 20 минут, но лично я не соблюдаю это.
5. Подготовка ко сну
Самое сложное для меня, но работает: перед сном поразмышляйте о чем-нибудь, не сидите просто в телефоне. Этот день закончился и завтра нужно опять рано вставать, расчитайте время, так, чтобы спать на час больше чем обычно, всего лишь на час, не больше. Выпейте горячий чай (я наливаю воду 90^С и добавляю три кусочка льда, он получается горячий, но не обжигает язык)