Сонливость может преследовать людей с малоподвижной работой. Люди, которые вынуждены в течение всего рабочего дня сидеть, просто обязаны заниматься спортом, либо хотя бы ходить к месту работы пешком.
- Если же человек периодически работает в ночные смены, чередуя их с дневными, то у него сбивается дневной биоритм и сонливость уже тут как тут. С таким расписанием необходимо хорошо следить за своим здоровьем, ведь здоровый организм способен быстрее перестраиваться и привыкать к новому режиму.
- Так же нужно помнить, что головному мозгу всегда необходим свежий кислород, чтоб не было сбоев в его работе, поэтому частое проветривание помещения должно быть обязательной программой на каждый день (не важно где, дома или на работе). Не забывайте контролировать влажность и температуру в помещении, их повышение так же зачастую приводит к состоянию сонливости.
- На самом деле здоровому человеку очень легко избавиться от сонливости, стоит лишь придерживаться минимальных правил, описанных выше.
Если причиной вашего вялого состояния и желания спать целый день стала бессонная ночь где-нибудь в ночном клубе или же за работой, то беспокоиться не стоит. Но если, же чувство постоянного желания спать не проходит в течение длительного времени, тогда одной профилактики сонливости будет недостаточно. Необходимо срочно обратиться в медицинское учреждение во избежание неприятностей со здоровьем, в особенности, если к этому состоянию прибавятся еще и рвота, повышение температуры, либо что-то серьезнее. Будьте здоровы!