Первое-старайтесь больше ходить. Если у вас есть машины забудьте про неё на пару недель. Это и вправду поможет
Второе-создайте себе распорядок дня, а то есть завтрак, обед, полдник, ужин в другое время есть НЕЛЬЗЯ.
Третье-не ешьте слишком поздно, ведь во время сна организм должен отдыхать, а не переваривать вашу пищу которой вы решили перекусить
Четвёртое-не ешьте жирную еду, меньше в вашем рационе такой еды, тем меньше вы потребляете калорий. Пусть вам кажется, что еда из фаст-фуда – это очень удобно, но есть ряд причин, по которым от нее стоит отказаться.
Пятое-каждое утро делайте зарядку, и при возможности бегайте на свежем воздухе каждое утро
Шестое-если вы и вправду хотите быстро похудеть, то советую несколько раз в неделю заниматься, вы можете это делать и дома, вам может хватить обычных отжиманий, упражнений на пресс, приседаний, и обязательно в список упражнений внести кардио нагрузки, это может быть простой бег
ВСЕМ УДАЧИ