ОБЕСЦЕНИВАНИЕ и “ТЫ ВИНОВАТ-ПРОСТИ”
⠀
Следующий способ расшатывания психики с помощью газлайтинга - обесценивание.⠀
⠀
Обесценивается либо реакция на провокацию, либо сама жертва. Например:⠀
• вас разозлили и тут же говорят, “ну что ты злишься, здесь не на что обижаться, это ерунда, как всегда, из мухи слона делаешь”⠀
• вас заставили испытывать печаль и сразу “ты опять расстроилась?! Ну что ты снова драматизируешь, это же была шутка, что-то у тебя с чувством юмора не в порядке”.⠀
⠀
То есть, вас провоцируют на очень яркую, а чаще, “тяжелую” эмоцию и обесценивают эту реакцию. Или обесценивают вас самих за то, что вы сейчас эту эмоцию проживаете. ⠀
⠀
С помощью обесценивания газлайтеры добиваются того, что жертва перестаёт доверять собственным эмоциям и ощущениям и начинает полагаться только на мнение манипулятора. ⠀
⠀
Еще один прием газлайтинга - это постоянный и резкий переход от обвинений, унижений и оскорблений к извинению и восхищению. А потом также внезапно снова к обвинению - и бесконечно по кругу.⠀
⠀
“Ты меня оскорбляешь, ты не даешь мне слова сказать, ты чертов абьюзер!” А после того, как человек начинает раскаиваться, прилетает что-то из серии: “Прости, я что-то раскричалась, я сама виновата, я была неправа. Ты просто меня вот этим так разозлил, ты каждый раз это говоришь специально, чтобы я вышла из себя. Бесишь меня!”⠀
⠀
Ключевой момент во всей теме газлайтинга - жертва изолируется от других людей. ⠀
Чтобы не получать нормальной обратной связи от здоровых людей, манипулятор так или иначе старается создать у человека вакуум общения, где единственным “зеркалом” и мерилом всех внутренних процессов жертвы становится газлайтер. ⠀
⠀
Делается это с помощью техник токсичного общения:⠀
▪️Обида: ты хочешь пойти пообщаться со своими друзьями? Как, ты меня бросаешь? Тебе плевать на меня?⠀
▪️Негативная интерпретация: они тебе завидуют! Ты думаешь они улыбаются тебе, потому что рады? Да они смеются над тобой и говорят гадости у тебя за спиной.