Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек.
1. Растяжка «Кошка»
2. Растяжка мышц спины
3. Растяжка «Мостик»
4. Растяжка с наклоном в сторону
5. Растяжка «Поза щенка»
6. Растяжка с выпадом в сторону
7. Растяжка подколенных сухожилий сидя
8. Растяжка подколенных сухожилий с дополнительной нагрузкой
9. Поперечная растяжка сидя
