Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек. 1. Растяжка «Кошка» 2. Растяжка мышц спины 3. Растяжка «Мостик» 4. Растяжка с наклоном в сторону 5. Растяжка «Поза щенка» 6. Растяжка с выпадом в сторону 7. Растяжка подколенных сухожилий сидя 8. Растяжка подколенных сухожилий с дополнительной нагрузкой 9. Поперечная растяжка сидя 10. Скручивание сидя
Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек.
1. Растяжка «Кошка»
2. Растяжка мышц спины
3. Растяжка «Мостик»
4. Растяжка с наклоном в сторону
5. Растяжка «Поза щенка»
6. Растяжка с выпадом в сторону
7. Растяжка подколенных сухожилий сидя
8. Растяжка подколенных сухожилий с дополнительной нагрузкой
9. Поперечная растяжка сидя