Как понять манипулируют ли мной или у человека такой стиль общения? И если манипулируют, то какая цель у манипулятора?
Важно помнить, что манипуляция - это всегда про нарушение личных границ. Если вы чувствуете, что вас вынуждают, склоняют делать то, что вы не хотите - вами манипулируют. Когда вы чувствуете давление и что вас заставляют что-то сделать, подумайте: "а чего от меня хочет человек?"
Давайте на примере.
Мама приходит домой с работы и говорит: "Так устала на работе, не знаю как всё успеть. Ира! Ты вообще когда-нибудь собираешься помогать по дому? Вон Лена всегда помогает маме, а ты что?"
Мама не говорит прямо: "Помоги мне, я устала". А просто стимулирует через манипуляцию к приборке.
После фразы мамы, мы думаем: "Так, она явно ведёт к тому, чтобы я прибралась. Окей, её цель, чтобы я прибралась. Как я сейчас себя чувствую? Чувствую ли я вину за то, что я "ничего не делаю" и что Лена лучше меня? Мама явно давит на вину. (возможно вам стыдно, возможно страшно быть плохой дочкой, разное может быть, учитесь следить за своими чувствами, мыслями)"
Понимая свои чувства, мысли - мы видим нашу уязвимость и тут уже можем противодействовать механизму манипуляции. Мама хочет, чтобы мы чувствовали себя виноватыми? Извинялись? Начали приборку? Окей, мы не подаём виду, что чувствуем вину, мы не извиняемся. Если мы видим, что маме реально нужно помочь и у нас есть на это время, то говорим: "Мамуль, я вижу, что тебе нужна помощь. Я хочу, чтобы ты в будущем мне говорила прямо, без обвинений и сравнений меня с Леной. Так мне будет проще тебя понимать и идти на встречу".
Если у вас нет времени на приборку: "Мам, я сейчас занята важным делом. Я прекрасно вижу, что меня пытаются склонить через чувство вины и сравнения с Леной к приборке. Со мной так общаться не нужно. Говори прямо о своих желаниях и чувствах. Раз ты устала, я помогу тебе, но сначала закончу свою работу, так как для меня это важно".
То есть для понимания цели нужно всегда думать: "а что от меня хотят? чего ко мне прицепились?" Чаще всего цель - управлять вами, чтобы вы извинялись и делали то, что просит манипулятор.