Важно принять и полюбить собственное тело. Без сомнения. Идея состоит в том, чтобы нести позитивный образ вашего тела, как оно есть на самом деле. Вы сможете развить в себе этот навык. Да, непросто наслаждаться своей внешностью в любое время. Однако у нас есть 5 советов, как сделать это.
1. Заставьте замолчать своего внутреннего критика
Он есть у всех. Среди критиков встречаются ужасно злобные, которые насмехаются и втыкают в наши тела болезненные булавки - у вас маленькие глаза, толстые бедра, слишком пушистые волосы. К счастью, вы можете отключиться от этих деструктивных слов и мыслей. Как? Вы должны сначала их услышать. Затем подумайте, из каких «настоящих» уст мы их уже слышали. Мама? Папа? Учитель? Муж? Обратите внимание, что это не вы говорите себе это, это посторонний человек. И у вас есть выбор, слушать это или нет. Не спорьте с критикой, просто поймите, что это не ваше. Теперь создайте позитивные мысли своего тела, чтобы заменить критику.
2. Окружите себя положительными новостями и людьми.
Вы можете выбирать, что и кто будет составлять вашу жизнь. Если ваш сосед язвительно замечает, что вы немного прибавили в весе, то, после вежливого «доброго утра», вернитесь к своим делам. Если коллега, приходящий к вам домой, говорит вам, что на вас уродливое платье, не приглашайте его снова. И так далее. Используйте это время, чтобы позаботиться о себе. Медитируйте, ходите на прогулки, меняйте диету на более благоприятную, читайте книги и журналы.
3. Определите своих героев красоты.
«Совершенно красивые» люди смотрят на нас с рекламных щитов или телерекламы. Они могут вас раздражать, и вы вряд ли победите их вездесущность. Но есть другой способ справиться с ними. Направьте свое внимание в другое. Подумайте, кого вы уважаете и за что. И пусть вашим критерием будут не универсальные каноны красоты, а благородство, креативность, изобретательность, ум, чувство юмора - то, что вы цените в людях. Сделайте их своей точкой отсчета. Развивайте то, что вы в них найдете. Потому что, если вы видите это в них, вы скрываете те же сокровища внутри себя. Чем лучше вы познаете себя, расширяете свою личность неиспользованными аспектами, тем эффективнее вы полюбите себя в целом.
4. Позаботьтесь о себе, как о собственном ребенке.
Позитивный образ тела состоит не только из хороших мыслей о себе, но и из заботы о своем теле. Как мы можем любить свое тело, если мы не заботимся о нем. Поэтому дайте своему организму достаточно сна, физических упражнений и хорошего питания.
5. Затем наслаждайтесь удовольствиями.
Подумайте, какое удовольствие вы можете доставить своему телу. Рекомендации: массаж, ванна в воде с запахом лаванды, гидромассаж, ветер в волосах, атласное постельное белье, мягкий халат по утрам.
