Понимаю, что эта статья была бы более полезной во времена самоизоляции, однако держать себя в форме нужно всегда. Меньше чем через 3 недели закончится лето, и начнутся учебные будни. Поэтому если в вас проснулось желание сделать себя более поднятой и стройной, то пользуйтесь моими лично проверенными рекомендациями.
SAMI CLARKE
Её канал наполнен различными видео, направленными на прокачку тех или иных мышц тела. Уже через пару минут после начала любой её тренировки вы почувствуете как они напрягаются внутри вас. Длятся такие видео от 5 до 35 минут, так что вы сможете найти время в своём расписании для одного точно. Помимо спорта, на канале есть видео о питании, мотивации, уходе за кожей.
CHLOE TING
За время карантина у вас хотя бы раз мелькало её имя в ленте. Дело в том, что многие ставили эксперименты, как их тело преобразиться за 2 недели тренировок с Chloe Ting. Результаты действительно поражают. Её видео обычно длятся от 10 до 45 минут, есть как тренировки, направленные на определённые группы мышц, так и полноценные для всего тела. На своём канале она также делится прогрессом её подписчиков, что не может не мотивировать.
APRIL HAN
На её канал я наткнулась совершенно случайно. Однако проверив на себе несколько её относительно коротких тренировок, я уже через некоторое время увидела весьма заметный результат. Девушка рассказывает как исправить неправильное положение таза, убрать бока, а ещё подкачать пресс. Она также потрудилась и добавила субтитры на русском языке, поэтому вы сможете легко понимать, на какую группу мышц направлено то или иное упражнение, как его правильно делать и так далее. Помимо спорта, у April Han есть видео про моду и стиль в одежде. Обязательно загляните к ней!
MADFIT
На канале этой девушки можно найти различные виды тренировок на каждую группу мышц в теле в формате кардио, растяжки и даже танцев. Некоторые её видео по времени равны 5 минутам, которые уже спустя время дадут впечатляющий результат. Поэтому переходите к ней и совершенствуйте своё тело уже сегодня.
GABRIELLA WHITED
На канале этой юной особы также есть огромное количество действенных тренировок. Она пробует разные упражнения с сайта «Pinterest». Её короткие видео помогают подтянуть всё тело. Gabriella также рассказывает о негативных последствиях быстрого похудения, о поддержании мотивации и приобретении уверенности в себе. Она на себе прошла путь от ненависти к своему телу до принятия и любви, теперь она помогает сделать это и другим девочкам. Советую посмотреть!
ALEXIS REN
Популярная Инстаграм-модель ведет канал о своей жизни: делится питанием, секретами красоты и, конечно же, тренировками. Она показывает свои любимые упражнения, которые помогают ей оставаться в прекрасной форме. На YouTube есть также видео других девушек, повторяющих ее тренировки и показывающих невероятные результаты. Поэтому почему бы не попробовать?
Пожалуй, на этом я закончу свою подборку каналов для занятий спортом в домашних условиях. Искренне надеюсь, что это было вам полезно.
До следующей статьи!
#спорт и здоровье
#спортзал
#идеальное тело