Сейчас издается немало книг о том, как совсем отказаться от гаджетов и Интернета, который стал для нас наркотиком, похлеще героина.
Кэл Ньюпорт в своей книге “Цифровой Минимализм” предлагает не отказываться, а дозировать.
Мы прочли книгу и делимся с вами интересными тезисами из нее.
“Первые пользователи iPhone, купившие устройство в 2007 году ради прослушивания музыки, не слишком бы обрадовались, узнав, что через десятилетие они станут лихорадочно проверять его восемьдесят пять раз в день”.
Люди «прилипают» к экранам не потому, что ленивы, а из-за того, что на разработку этих приложений потрачены миллионы долларов, говорит автор книги.
“Когда я начал работу над этой главой, журналист газеты New York Post опубликовал авторскую колонку «Я поборол зависимость от смартфона — и вам это удастся». Как это у него получилось? Он отключил уведомления 112 различных приложений на своем iPhone. Колумнист не должен ограничиваться изменением настроек 112 приложений на своем телефоне, а задаться более важным вопросом: зачем он вообще загрузил столько? Что нужно ему — и каждому, кто пытается справиться с похожей проблемой? Без глубокого переосмысления мы продолжим барахтаться в «болоте» затягивающих цифровых «побрякушек», уповая, что нас спасет очередная правильная комбинация хитростей”.
Ньюпорт придумал "цифровой минимализм" и предложил пользователям сети попробовать его на себе. В эксперименте приняло участие 1600 человек.
“Я создал именно такую философию. Мы говорим о философии использования технологий, при которой ваше онлайн-присутствие концентрируется вокруг небольшого числа избранных и оптимизированных задач, отвечающих вашим ценностям. Все остальное вы игнорируете”.
Автор книги предлагает перенять опыт амишей. Они не отрицают современные технологии, но используют только те, которые не приносят вреда.
Процесс цифровой уборки от Кэла Ньюпорта
1. Отведите тридцать дней на отдых от не важных для вас приложений.
2. В этот период вспомните о полезных и интересных занятиях (или найдите их).
3. В конце тридцатидневного перерыва вернитесь к приложениям и начните пользоваться ими с нуля. Задумайтесь над тем, какую ценность представляет для вас каждое из них и как извлечь из них максимальную пользу.
Какие приложения автор считает бесполезными? Видеоигры, телевидение, мессенджеры, где ведутся разговоры ни о чем.
Участники эксперимента переосмыслили подход к использованию развлекательных приложений. Кто-то поставил лимит на время прослушивания подкастов, кто-то взял за правило не смотреть сериалы в одиночестве. После эксперимента некоторые участники вернули приложение, но ограничили время его пользования. Это очень удобная опция, которую мы редко используем.
Ломка закончится, а привычки останутся:
1. Скорее всего, первые две недели цифровой уборки покажутся вам трудными — придется бороться с желанием вернуться к привычному. Но это неприятное ощущение вскоре сменится на внутреннее спокойствие и ясность. Они понадобятся вам при принятии решения по истечении тридцати дней.
2. Цель цифровой уборки — не только отдых от технологий. Вы должны активно искать более полезные и приятные занятия, которые заполнят освободившееся время.
3. К концу этого периода вам необходимо найти те занятия, которые приносят настоящее удовольствие. Это поможет уверенно начать новую жизнь, в которой технологии служат исключительно достижению ваших целей.
А что будет после завершения эксперимента?
Чтобы быть достойной возвращения в вашу жизнь после окончания цифровой уборки, технология должна:
1) отвечать вашим главным ценностям (простого удобства недостаточно);
2) делать это лучшим образом (если приложение не отвечает указанному стандарту, нужно подыскать более подходящий вариант);
3) быть инструментом достижения целей, подчиняющимся вашим правилам и запретам.
Полезные советы:
- Автор книги рекомендует учиться быть в уединении, не испытывая беспокойства. Многие не выносят одиночества и всячески забивают “эфир” информационным шумом.
- Еще одна полезная практика - не брать с собой телефон, когда идете туда, где он не нужен.
- “Подольше гуляйте”, советует Ньюпорт. Мы совсем забыли как это делается, пора вспоминать.
Больше интересного о деньгах и экономии на нашем сайте