Поделюсь книгами о фитнесе, здоровом образе жизни, которые мне понравились и рекомендую их к прочтению! :)
- «Время есть! Похудение, которое тебе понравится» А. Невский
Книга Андрея Невского – Поможет разобраться в тем кто хочет разобраться в питании для похудения. Он более 15 лет занимается вопросами правильного питания, на собственном опыте пробовал свои теории, у него есть онлайн-школу комфортного похудения, помогает худеть женщинам.
В этой книге он делится своими секретами похудения, рассказывает как правильно высчитать калории, почему формулы для подсчета калорий не всегда верные, всё рассказывает очень доходчиво и доступно для понимания. Очень много нового я узнала из книги. Например, как корректно подсчитать калории в сложных блюдах и многое другое.
Всем кому интересна тема похудения, правильного питания, я рекомендую эту книгу прочитать обязательно. Читается очень легко, а полезной информации просто кладезь.
- Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя! Родичева Ольга
Книга, которая написана Ольгой, известным специалистом по рациональному питанию и готова сопровождать тебя на пути к стройности – очень мне понравилась!
Ранее была незнакома с таким блогером, как я поняла основная аудитория у Ольги была из инстаграм, где она делилась своими рецептами, и информацией о похудении.
Книга написана достаточно интересно. Понравилось, что дополнительно в конце книги есть приложение с легкими и вкусными рецептами и рацион представлен на 3 недели. Автор развеял несколько мифов касающихся питания и объяснил буквально все «от и до».
- «Жизнь без жира или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума» Санжаровская Елена
Книга - мотиватор, в которой собрана важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров
в этой книге вы найдете : что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения лучше начинать тренировку, какой распорядок дня поможет похудеть, где взять мотивацию и что даст соблюдение питьевого режима… Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил правильного питания (кусочек торта можно, если очень хочется).
Впечатление от книги просто замечательное! Книга является хорошим толчком для тех, кто никак не может начать, не может взять себя в руки, ищет себе оправдания. Рекомендую эту книгу всем женщинам, кто задумался о себе, и кого волнует свое внутреннее состояние и свое внутреннее "Я"!
- "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" - Бретт Блюменталь
Эта книга замечательная! Она раскроет секреты изменения себя в лучшую сторону и переходу к здоровому образу жизни. Всего 52 недели, шаг за шагом можно изменить свои привычки, питание и поведение.
Книга очень полезная и то что можно постепенно применять на практике, вводя каждую неделю по одной привычке.
Эта книга, очень достойна чтобы ей уделили время. Много полезной информации, и очень важной для прекрасной здоровой и долгой жизни 😊