1. Перестаньте думать о себе как о «всего лишь женщине»
Социум внушает нам мысль о том, что женщины не могут найти себя. На работе не можем избавиться от чувства, что претендуем на чужое место добытчика. Дома страдаем, что из-за занятости не можем уделить достаточно времени «истинно женским» делам: созданию уюта, заботе о детях и так далее.
Такая путаница в социальных ролях, неспособность разорваться между статусом «целеустремлённой амазонки» для коллег и бизнес-партнёров и «домашней ласковой кошечки» для мужа и детей приводит к тому, что женщина может потерять уверенность в себе, начнет сомневаться в своих силах.
Вывод здесь простой: переставайте верить в то, что делает вас слабее. Вы прежде всего личность, имеющая право претендовать на успех так же, как и все.
2. Ближе познакомьтесь с тем, что разрушает вашу самооценку
Излишняя эмоциональность
Примите как данность, что перед важным для вас событием вас может тянуть « понакручивать » себя и попереживать, однако зачастую на пустом месте.
Внешний вид
Женщин собственная внешность беспокоит гораздо больше, чем мужчин. Но с этим фактором вполне можно бороться. Можно, к примеру, повысить свою привлекательность с помощью спорта. Или просто: пересмотреть гардероб, записаться в парикмахерскую и к косметологу и выйти из этих салонов девушкой своей мечты.
Чрезмерная склонность к самоанализу и анализу поступков других людей
В целом в них нет ничего плохого. Но тут есть важный нюанс: неконтролируемый эмоциональный интеллект может превратиться в страсть к чрезмерному анализу, что в итоге очень может усложнить вашу жизнь. К счастью, он вполне поддаётся тренировке.
3. Используйте популярные методы для повышения самооценки
- Следите за осанкой
- Жестикулируйте
- Не бойтесь смеяться над своими промахами
Неуверенные в себе люди склонны оправдываться или скрывать свои ошибки. Уверенные умеют брать ответственность за свои решения — как хорошие, так и плохие.
- Задавайте себе вопрос «И что?»
Очень часто мы боимся каких-то вещей, которые на самом деле не имеют значимых последствий. Чтобы отрезвить себя в подобные моменты, полезно задавать себе вопрос «И что?». К примеру: «Я хотела бы пойти на это мероприятие, но я там почти никого не знаю…» — и что?
Этот простой экспресс-самоанализ дает возможность понять, что даже при самом негативном сценарии развития событий ничего страшного не случится с вами. А значит — можно смело действовать.
4. Делайте то, что нравится
Занятия любимым делом — один из самых эффективных способов поднять самооценку.
5. Будьте активны
Есть довольно популярная версия, что низкая самооценка — это своеобразная форма пассивной агрессии.
Низкая самооценка лечится только действием. Действие (пусть даже через страх) → успех (пусть даже после одной-двух не самых успешных попыток) → возросшая уверенность в себе и своих силах. Это и есть наиболее эффективное лекарство от нелюбви к себе.