А вы знали, что лузгать семки полезно для здоровья?
"Конечно, - скажете вы, - ведь рот-то занят! На межзубовные промежутки не наговоришь, пока семки лузгаешь!"
И то верно.
Однако, семечки даже без шелухи - вельми полезны для наших с вами тушек.
А поэтому что? Прааавильно!
Дружно потреблять семечки!
Чем я сегодня, надеюсь, вместе с вами, и займусь.
Семечки - семена подсолнечника - это не только ценный мех источник полезных витаминов и микроэлементов, но и так же жиров.
Вопреки расхожему мнению всяких там ЗОЖегуру и прочих диетоозабоченных, жиры вашему и нашему организму настолько нужны, что прямо-таки необходимы.
Без жиров ваша шкурка испортится, станет красной, шелушащейся и зудящей. Без жиров ваша тушка не сможет вырабатывать липиды, необходимые для роста волос и защиты кожи. Ваша кожа не только растит щетину на вашей - и моей - морде лица или стройных ножках, она ещё выполняет крайне важную защитную функцию. Без барьера вашей и нашей шкурки нашу и вашу тушку тут же атакуют зловредные микробы и прочие микроорганизмы.
Что не сделает вас счастливым, а очень даже наоборот.
Так что берегите шкурку и себя, питайтесь правильно! Правильное питание предполагает наличие в рационе на вашей тарелочке и белков, и жиров, и всяких там овощец. Углеводы тоже нужны и важны, но в меньшей степени.
Однако потреблять жиры нужно правильно и правильные. Например, тысячу раз доведённое до кипения масло фритюра - не ваш бро.
В нём полно изменённых молекул, которые сделают вам плохо через печень и поджелудочную, и ещё как-нибудь.
Иногда, конечно, можно, но только очень, очень осторожно.
А вот кусочек хорошего сливочного масла, кусок хорошей рыбы или десять грамм семечек подсолнечника - вам очень даже бро и источник правильных жиров, необходимых вашему организму.
Мы с моей маман очень даже уважаем чуть-чуть семечек.
Однако надо знать марку. Я вот уже почти всё лето беру вот такие в нашем магазинчике под кодовым названием "ну этот.. где всё дёшево" - фикс прайс, то есть.
Там вот такой вот мешок весом в триста грамм можно купить всего за пятьдесят рублей.
Они приятно солененькие и ни разу не были затхлыми и прогорклыми. Такой пачки хватает сильно на дольше, чем крохотного стаканчика из продуктового монстромаркета по соседству, да и выходит дешевле.
И ещё их не нужно чистить.
Для меня это всегда морока. Пальцами лузгать неудобно и кожу режет, зубами щёлкать - стоматологи не рекомендуют...
А то всё почищено до нас и для нас.
Главное - соблюдать норму! Ибо семечки очень калорийная штука! Очень!
Почти 70 килокалорий на 10 грамм!!
Поэтому не увлекайтесь, а то...
Я вот уже свою норму сгрыз, пока статейку писал.
Хочется ещё, но я сейчас с вами попрощаюсь и уберу пакет с семечками в буфет.
Чтобы не приманивал. Не соблазнял на грех чревоугодия))
Всем добра и правильного питания!
Ваш Стёпа Моргенмуффель.