Любовь к себе, самооценка-два очень тесно связанных состояния, набившие оскомину, особенно в сети. И все же, почему так много людей страдают от их отсутствия, часто даже и не осознавая этого?
А ведь именно это основа всей нашей реальности. Нам не хватает любви, внимания, заботы, мы ждём их от других, ищем, пытаемся "заслужить". Первый признак, что не умеем любить себя сами. Не умеем дать себе так нужную заботу и внимание. Не умеем любить себя. Не понимаем себя. Но почему-то ждём этого от других.
Бывает, что любовь к себе воспринимается как эгоизм, высокомерие, превосходство над другими. Но это не так. Прежде всего это умение понимать себя и свои потребности. Принимать себя такой, какая есть. Выстраивать личные границы. Умение заботиться о себе. Не ставить чужие нужды и интересы выше своих.
Мне это хорошо знакомо, как и многим, выросшим в постсоветские времена. Так жили наши родители, так учили нас. Любить себя-это значит быть эгоисткой, фууу! Учили подстраиваться под социальные нормы и правила, а не подстраивать мир под себя. Не объяснили, как разобраться в своих чувствах и понять их. Все стоилось на "правильно-не правильно" и "хорошо-плохо".
Вот например один из вариантов недостатка любви к себе. Всё для семьи, для мужа, для детей в первую очередь. Накормить, убрать, подать, отнести. А ещё и работа. Чтоб дома чистота, еды наготовлено разной, дети опрятные, муж ухоженный, кошка причесана. И экономить можно только на себе, главное им, а я обойдусь как нибудь.
У многих отсутствует понятие "личные границы". Их близкие даже не догадываются, что жене и маме хочется побыть одной, что у неё тоже есть свои интересы, на которые нужно время. Что она хочет отдохнуть, или пообщаться с подругами. Или просто выпить чашку кофе в тишине. Это воспринимается как" бунт на корабле" и вызывает недоуменное возмущение.
И что в итоге? На себя не остаётся ни сил, ни времени. Обида, раздражение, недовольство собой и окружающими. Напрасное ожидание любви и благодарности. Даже наоборот, все привыкли и требуют ещё больше.
Что же с этим делать? Начать учиться любить себя. Как всегда постепенно маленькими шагами. Для начала понять, а чего я хочу на самом деле? В чем я себя ущемляю? Начать делать для себя так, как раньше не делали. Говорить то, что боялись сказать. Поддерживать те мысли, которые приятны вам, а не навязаны окружающими. Если мало времени уделяете себе, начать уделять больше. Если постоянно на себе экономите, пойти и купить то, что давно хотелось или просто то, что понравилось. Совсем не отдыхаете? Значит, надо устроить себе выходной и провести его так как хочется вам. Или ежедневно выделять время на отдых. Сделайте то, что давно хотелось и на что не оставалось времени. Не бойтесь сказать своим близким, что у вас тоже есть свой мир, и вам нужно время, чтобы побыть в нем. Позволяйте себе быть свободной и делать то, что хочется. Перестаньте подстраиваться под интересы других, определите свои. По сути, начните делать для себя то, что постоянно делали для других! Заботиться о себе простыми доступными способами, уделять себе время и внимание.
Интересно получается, но когда начинаешь больше любить себя и уделять себе внимание, то исчезает потребность получать эту любовь и внимание от других. Но они почему-то начинают сами давать их все больше и больше.
Не думайте, хорошо это будет, или плохо, правильно или не правильно. Пусть это будет так, как хочется вам. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе искренне и с любовью. Скажите "дорогая, как же я тебя люблю, какая же ты замечательная!" И если отражение ответит вам тёплым, любящим взглядом, значит все в порядке ❤️
А если не получается, вы всегда можете прийти на консультацию и мы вместе найдём решение. Даже на пробной бесплатной консультации мы сможем понять, на что стоит обратить внимание.