Девочки, привет всем! После вчерашнего поста я долго мучалась и вспоминала, как же я так скинула эти несчастные 15 кг? Я залезла в архив Инстаграмм, в переписку с подружками и не нашла никаких фото типа: привет, я в зале, а вот тут я ем гречку с курицей Я вспомнила, что у меня сегодня по плану взвешивание, зашла в мое любимое приложение FatSecret и чудо ! Я нашла там свои замеры годичной давности ( январь 2019). В общем, девочки, я всем от души советую где-нибудь фиксировать свои действия и результаты. В приложении я нашла всё, что меня интересовало. Итак, как же я худела? То есть , если вы хотите съесть селёдку под шубой, то в приложении вбиваем : селёдка под шубой. Если она покупная-вам выдадут точную разбивку на калории . Однако свои 500 ккал вы уже съедите и больше особо ничем себя не порадуете. Вот как то так я незаметно сбросила 15 кг. В следующий раз я расскажу, чем закончился мой эксперимент по отказу от фаст фуда на 30 дней ! Если тебе было интересно - остав
Девочки, привет всем!
После вчерашнего поста я долго мучалась и вспоминала, как же я так скинула эти несчастные 15 кг?
Я залезла в архив Инстаграмм, в переписку с подружками и не нашла никаких фото типа: привет, я в зале, а вот тут я ем гречку с курицей
Я вспомнила, что у меня сегодня по плану взвешивание, зашла в мое любимое приложение FatSecret и чудо ! Я нашла там свои замеры годичной давности ( январь 2019).
В общем, девочки, я всем от души советую где-нибудь фиксировать свои действия и результаты. В приложении я нашла всё, что меня интересовало.
Итак, как же я худела?
- У меня была тренировка только 1 раз в неделю
- Я раньше занималась гимнастикой, поэтому растяжка не меньше 3 раз в неделю
- Питание. Без особых ограничений! Я очень очень люблю покушать). Создаём себе дефицит калорий и укладываемся в него
То есть , если вы хотите съесть селёдку под шубой, то в приложении вбиваем : селёдка под шубой. Если она покупная-вам выдадут точную разбивку на калории . Однако свои 500 ккал вы уже съедите и больше особо ничем себя не порадуете.
Вот как то так я незаметно сбросила 15 кг. В следующий раз я расскажу, чем закончился мой эксперимент по отказу от фаст фуда на 30 дней !
Если тебе было интересно - оставляй комментарий или даже подписывайся на меня. Мне будет приятно!