Здоровье человека требует внимательного к себе отношения, организм подаёт сигналы о своих неполадках болевыми или другими неприятными симптомами. Мы должны внимательно к ним относиться, чтобы не пропустить начало заболевания.
Иммунитет
От иммунной системы зависит восприимчивость человека к вирусам и бактериям. Чтобы определить, как работает ваша иммунная система, ответьте на два простых вопроса:
- сколько раз вы болели ОРВИ в этом году;
- часто ли у вас бывают грибковые заболевания или высыпания на коже.
Если вы болели гриппом или другими ОРВИ 5 раз и положительно ответили на второй вопрос, то эффективность вашей иммунной системы снижена. Другими характерными признаками пониженного иммунитета являются рецидивирующие хронические заболевания, постоянная усталость, нарушения сна (сонливость или бессонница), быстрая утомляемость и головные боли, боли и ломота в мышцах и суставах.
Причины снижения иммунитета могут быть разные: чрезмерная физическая или умственная нагрузка, недостаточное употребление фруктов и овощей, как следствие - нехватка в организме витаминов, минералов и микроэлементов.
Крайне негативно влияют на иммунную систему злоупотребление алкоголем, курение, стрессы и нервное перенапряжение. Измените свой образ жизни, и возможно вы не будете так часто болеть.
И обязательно проверьте, не увеличились ли лимфатические узлы на шее, под мышкой и в паху. Их увеличение происходит, когда в организме идёт воспалительный процесс. Если вы обнаружили уплотнения, не откладывайте визит к врачу.
Почки
Обратите внимание, какого цвета у вас моча – это поможет вам узнать, как работают ваши почки. Почки регулируют не только водно-минеральный баланс организма, но и артериальное давление, выводят из организма токсины. Если моча светло-жёлтого цвета, то всё нормально.
Тёмный или оранжевый цвет мочи говорит о том, что вы мало пьёте или с потом теряете много воды.
Если моча имеет красноватый оттенок, то возможно вы ели свёклу, но внезапное окрашивание мочи в красный цвет требует немедленного обращения к врачу. Мутная моча показывает, что в почках или мочеиспускательных каналах идёт воспаление – сходите на консультацию к урологу.
Если у вас отёки, определите водный баланс вашего организма – подсчитайте объём воды, выпитой вами за сутки и добавьте к нему 1000 мл, примерно такое количество воды поступает в организм с пищей. Затем посчитайте количество суточной мочи и добавьте 300 мл, это приблизительный объём воды, выведенной с калом и потом. Обе эти величины должны быть примерно равны. Если количество выпитой и выделенной жидкости сильно отличается, посетите врача.
Отеки могут быть симптомом сердечной недостаточности! Это состояние опасно игнорировать.
Пищеварение
К неполадкам в пищеварительной системе относится такой симптом, как боль в желудке после еды, особенно - когда вы понервничаете. Если это так, значит слизистая вашего желудка раздражена, ее поверхность повреждается соляной кислотой, содержащейся в желудочном соке. Со временем, в результате продолжительной травматизации, на стенках желудка или двенадцатиперстной кишки может появиться эрозия, язва, а при неблагоприятных условиях - злокачественное новообразование, рак желудка.
Чтобы пищеварительная система работала без сбоев, постарайтесь питаться дробно, 5-6 раз в день, маленькими порциями, обязательно откажитесь от кофе, спиртного и сигарет.
Обратите внимание на кал, его чёрный цвет говорит о внутреннем кровотечении, срочно обратитесь к врачу. Если у вас бывает жидкий стул, постарайтесь пить больше воды или крепкого сладкого чая, ешьте сухарики, рис, варёную морковь.
Но если это состояние длится более трёх дней, обратитесь к врачу – это может быть кишечная инфекция. Частый жидкий стул может быть вызван отравлением, либо спровоцирован стрессом. Оставлять этот симптом без внимания не следует.
Печень
Мы знаем, что печень нейтрализует яды, попадающие в организм и вырабатываемые самим организмом, поэтому очень важно прислушиваться к сигналам, посылаемым печенью. Если в правом подреберье появляется боль, то возможно вы перегрузили свою печень обильной, тяжелой пищей или алкоголем. Но, если при этом начинает болеть голова и суставы, появляются отёки, обязательно нужно пойти к врачу, потому что это серьёзные расстройства в работе органа.
И ещё, присмотритесь к белкам глаз, если они пожелтели, то ваша печень вырабатывает много билирубина и нужно сразу же обратиться к специалисту. Если это произошло после приёма какого-то лекарства, покажите его врачу. Желтуха может быть сигналом воспаления печени или другого тяжелого заболевания - вирусного гепатита.
Чтобы не перегружать печень, как можно реже употребляйте жареную, жирную, острую пищу и, по возможности, меньше принимайте лекарств.
Не пренебрегайте перечисленными симптомами, они могут появиться у любого из нас.