Доброго времени суток. Для тех кто проводит силовые тренировки дома, знает. Что турник, это тренажёр номер один в домашнем тренинге. Когда 3 в 1 это просто класс. Множество различных упражнений, в разных вариациях, на разные группы мышц. А если на турнике можно подтягиваться разными хватами, то эффективность этого спортивного снаряда вырастает в разы. Тут и широкий хват на спину. Тут и на бицепс под разными углами. В общем, подтягиваешься как тебе угодно.
Потратили секунду времени, вот вам и брусья. Прокачиваем трицепс. Регулируем хват шире, качаем нижнюю часть груди. Нужно проработать мышцы пресса. Пожалуйста, потеем и жирок уходит.
Отличный тренажёр!!! Можно проработать все мышечные группы. Конечно ноги не получится, для них тренажёр не нужен. Есть же приседания.
Скажите:" это же три снаряда в одном, а ты обещал четыре." Да да, я помню. Ну вот он бонус для домашнего спортзала.
Это, блочная система, цепляете на трос груз. И тренировка ваша станет более разнообразной. А какие упражнения на этом турнике делаю я, расскажу в следующий раз.
Такой тренажёр у каждого должен быть. Конечно если вы занимаетесь. Даже просто турник и брусья. Это уже достаточно для хорошего тренинга. На этом описание моего помощника в тренировках, буду заканчивать. До встречи...