Найти тему

ЛЮБОВЬ К РУКАМ

Выполняем несколько упражнений на суставы рук.

Кисти: соедините вместе ладони, и затем попеременно отводите пальцы рук назад до отказа на 4 счета; вытяните руки вперед и вращайте кистями в стороны и внутрь.

Локти: руки в замок перед собой, замок к левому плечу, на грудь, к правому плечу; руки вдоль туловища, гладить одной рукой другую от лопатки по плечу и до кисти.

-2

Плечи: руки за головой, локти в стороны, соединяем локти перед собой и отводим в стороны.

-3

Относитесь с заботой к своим рукам!