Выполняем несколько упражнений на суставы рук.
Кисти: соедините вместе ладони, и затем попеременно отводите пальцы рук назад до отказа на 4 счета; вытяните руки вперед и вращайте кистями в стороны и внутрь.
Локти: руки в замок перед собой, замок к левому плечу, на грудь, к правому плечу; руки вдоль туловища, гладить одной рукой другую от лопатки по плечу и до кисти.
Плечи: руки за головой, локти в стороны, соединяем локти перед собой и отводим в стороны.
Относитесь с заботой к своим рукам!