Массаж – известная и приятная процедура, которая помогает укрепить иммунитет и избавиться от боли. А правильно подобранная техника массажа приводит в норму обменные процессы в организме человека. Чем же еще полезен массаж для здоровья, узнаем в этой статье.
Существует множество различных видов массажа:
- косметологический массаж (назначается в целях улучшения состояния кожи лица и тела);
- реабилитационный массаж (назначается в медицинских целях, например, для восстановления организма после оперативного вмешательства);
- спортивный массаж (чаще назначается спортсменам);
- профилактический массаж (необходим для восстановления тонуса мышц спины).
Процедура может быть ручная или аппаратная (с использованием специальных массажных аппаратов).
Любая из методик массажа оказывает положительный эффект на общее самочувствие организма: за счет того, что во время сеанса нормализуется кровоток, ткани обогащаются достаточным количеством кислорода и питательными веществами. Кроме того, улучшается работа нервной системы организма, что положительно влияет на здоровый сон.
Самая распространенная техника массажа на сегодняшний день –классическая. Она основывается на использовании специальных приемов. Классическая техника массажа бывает двух видов: общей (массаж всего тела) и локальной (массаж проблемных зон тела).
Общий массаж тела помогает быстрее восстановить иммунитет, нервную систему, а также эластичность кожи.
Среди локального массажа наибольшей популярностью пользуются:
- массаж лица (устраняются отеки, разглаживаются морщины, улучшается овал лица);
- массаж спины (повышает эластичность и тонус мышц, снимает боль и нормализует осанку);
- массаж шейно-воротниковой зоны (стимулирует кровоток, устраняет головную боль, шум в ушах, служит профилактикой остеохондроза);
- массаж стоп и ног (улучшает кровоснабжение мышц, полезен при плоскостопии, устраняет отеки).
Не стоит забывать, что для массажа существует ряд противопоказаний:
- тромбоз;
- варикоз;
- повышенное кровяное давление;
- воспаления кожного покрова;
- травмы различного типа.
Чтобы не нанести вред организму, прежде чем записаться на курс массажа, стоит проконсультироваться у лечащего врач
