Многие из нас не раз слышали, что мы в течение жизни используем не все свои способности, а лишь малую их часть. Почему одни навыки у нас легко развиваются, а другие остаются нераскрытыми?
Упражнение №1 «Познай себя»
Вам необходимо ответить, не задумываясь и быстро, на вопрос «Кто вы?». Дайте себе характеристику 10 словами, которые первыми придут вам в голову. Запишите их. Следует обратить особое внимание на четвертое, пятое и шестое слова.
Как правило, большинство людей на это вопрос даст сначала очевидные ответы (я женщина/мужчина), а в конце, уже с трудом находят определение. Поэтому, особое внимание нужно уделить середине списка, там находится самая интересная и искренняя информация из глубины подсознания.
Сделайте анализ полученных результатов. Кем вы считаете себя в глубине души? Эта роль во многом определяет сценарий вашей жизни.
«Только вы определяете свою роль в жизни и место в этом мире. Как только вы осознаете программу, по которой неосознанно жили, сможете изменить ее на другую, более эффективную и приятную»
Упражнение №2 «Принцип зеркала»
Составьте список людей, которыми вы восхищаетесь или которым завидуете. Запишите их имена и напротив каждого имени напишите те таланты, качества или умения, которые вызывают восхищение или зависть.
Перечитайте внимательно список качеств. Это список ваших талантов и умений, которым вы пока не позволили проявиться.
Мы неосознанно замечаем в людей те качества, которые есть в нас самих, которые «зеркальны» нашим способностям.
Есть и обратная сторона: если вы замечаете и остро реагируете на чьи-то черты характера или возмутительно поведение, значит, вы тоже обладаете этими недостатками. Например, очень вежливые люди часто обсуждают хамов, но не понимают, что им тоже присуще такие черты, не проявляющиеся только благодаря их самоконтролю.
«Качества, черты и особенности других людей, которые вызывают в нас бурные реакции, присущи нам самим, но в скрытой форме»
Упражнение №3 «Сознание и тело влияют друг на друга»
Тело и сознание неразрывно связаны. Например, вам делают массаж, тем самым воздействуя на тело, но вы чувствуете расслабление, мысли в голове перестают сменять друг друга, умственное напряжение уходит.
Чтобы получить доступ к своему подсознанию и возможности влиять на тело, необходимо научиться входить в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Лягте, закройте глаза, расслабьтесь и попробуйте сконцентрироваться на дыхании. Почувствуйте, как воздух входит через нос наполняет легкие, потом живот и плавно выходит. Сосчитайте от 30 до 1, чтобы остановить бег мыслей. Уловите чувство полного расслабления и умиротворения. Это будет первым шагом к управлению вашим телом, чувствами и программами.
«Сознание и тело постоянно влияют друг на друга. Как правило, это происходит неосознанно»
Упражнение №4 «Тормоза»
Личность и поведение – разные вещи. Нам свойственно судить других и себя по поведению: единожды поступив глупо, человек обречен, слыть дураком! Это совершенно неправильно, ведь наше поведение зависит от обстоятельств, а они постоянно меняются, следовательно, меняется и поведение.
А вот личность, в отличие от поведения, стабильна и устойчива. Практикующие НЛП утверждают, что каждый вид поведения полезен и эффективен в определенных ситуациях.
Постарайтесь четко разделить два понятия: личность и поведение. Определите для себя, что вы за личность, какие ваши жизненные ценности и как они работают на вас.
Суть упражнения «Тормоза» проста: прежде чем отреагировать на ситуацию притормозите, попробуйте проиграть в уме несколько разных вариантов поведения в данной ситуации. Очень часто мы действуем автоматически, не задумываясь о полезности нашей реакции. Привычная реакция не всегда бывает правильной.
«Наше поведение постоянно зависит от обстоятельств»
Что такое НЛП: https://zen.yandex.ru/media/id/5f22f7af6440a772c5f052b4/chto-takoe-nlp-5f316fa1a54190704ea68f9b