В Гарвардской школе бизнеса науку о счастье читают наряду с бухгалтерским учетом, финансами и другими дисциплинами.
Счастье разбирают на составляющие, изучают с позиций психологии, биологии и нейрофизиологии и рассчитывают с помощью уравнений. Преподаватель Артур Брукс считает, что таким образом он помогает студентам разобраться в себе и построить сбалансированную жизнь, полную целей и смысла.
Уравнение 1: Субъективное благополучие (счастье) = гены + обстоятельства + привычки
Ученые установили, что ощущение счастья на 50% зависит от генетических «предустановок»: то, как мы реагируем на те или иные события, как быстро восстанавливаемся после эмоциональных встрясок – заложено по наследству. Два других компонента – обстоятельства и привычки. Доля обстоятельств – от 10 до 40%. Казалось бы немало, но ученые считают, что влияние обстоятельств на счастье незначительно: во-первых, они скоротечны и быстро изменяются, а во-вторых, к любым обстоятельствам – плохим или хорошим – человек быстро привыкает. Это главная причина, по которой деньги не приносят счастья: мы очень быстро привыкаем к тому, что можно на них купить, а затем возвращаемся к точке отсчета. Таким образом, генетика и обстоятельства не могут сделать нас несчастными или счастливыми. Остаются привычки, разобраться с которыми поможет следующий пример.
Уравнение 2: Привычки = вера + семья + друзья + работа
Артур Брукс объясняет, что баланс и гармонию в нашей жизни определяют любящие и доверительные отношения, продуктивная работа, которая развивает личный успех и приносит общественную пользу, а также мировоззрение, благодаря которому человек осмысливает мир и свое место в нем. «Уравнение 2 особенно важно во время пандемии и изоляции, - пишет Артур Брукс. - Спросите себя: есть ли в моем портфеле счастья баланс по этим четырем позициям? Нужно ли что-то подкорректировать? Есть ли привычки, которые я могу изменить во время этой паузы?» Если поиск подлинного удовлетворения усложняется, есть уравнение 3.
Уравнение 3: Удовлетворение = Что у вас есть ÷ Что вы хотите
Далай-лама говорит: «Чтобы быть счастливыми, нужно научиться хотеть то, что у нас есть, а не получать то, чего нет». Эта практичная формула жизни подразумевает способность управлять своими желаниями. Пандемия, считает Артур Брукс, лучшее время, чтобы провести ревизию своих желаний и избавиться от тех, которые добавляют в нашу жизнь тоску и беспокойство.