Практическая методика правильного отношения к проблемам
Движение к большей цели не всегда идет гладко – наваливаются проблемы, меняются обстоятельства, появляются неожиданные препятствия. Все это тормозит движение, сбивает настрой, вызывает сомнения и снижает мотивацию. Психолог Григорий Мисютин советует принять такие моменты, как «установку на рост»: относиться к неудачам и болевым точкам как к драйверам перемен, ведь именно они становятся основой для развития и обучения. У каждого из нас есть страхи, из-за которых мы стремимся избегать трудностей, говорит психолог. Но если мы научимся принимать вызовы и искать их, это все изменит. Он дает три важных совета, которые помогут правильно отнестись к проблемам и использовать их для роста и совершенствования:
- Сосредоточьтесь на процессе;
- Ищите конструктивную критику – прислушивайтесь к людям, которые оценивают результаты вашего труда, а не вашу личность;
- Перестаньте искать одобрения у окружающих.
Хорошим подспорьем в такие моменты будут практики осознанности и спорт. Ведите дневник, медитируйте, придерживайтесь четкого распорядка дня, занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой, выделите время на спорт. Все это помогает перезагрузить мозг, взглянуть на проблему с нового ракурса, найти неординарные решения, зарядиться энергией и вновь поверить в собственные силы.