Данная статья написана, исходя из личного опыта.
Начну с небольшой предыстории:
В далеком 2013 году мой вес составлял 54 кг при росте 180 см. Или иными словами, я был "Дрищом". Я не любил смотреть в зеркало и сильно комплексовал по поводу своей фигуры. Обидно было то, что я не был "компьютерным задротом" и активно занимался спортом, но тем не менее участь дрища преследовала меня долгое время.
Было принято решение обратиться к профессионалу. Я пошел в тренажерный зал.
Там мне объяснили, что мало того, что я занимаюсь спортом, нужно еще и правильно и много кушать.
Рецеааа Делился на 6-7 приемов пищи. И если обед и ужин еще можно было как то разнообразить, то завтрак у меня был каждый день одинаковый... Овсяная каша и яйцо..иногда добавлял фрукты.
Примерно на протяжении года, мой первый прием пищи был именно таким. Не мудрено, что меня стало тошнить при одном только виде "овсяной каши" Даже сейчас, пишу эту статью и меня воротит..хоть и прошло 7 лет.
Передо мной встала проблема. Овсянку я исключить из рациона не мог, так как в ней много полезных веществ, которые необходимы моему организму, но и кушать я ее тоже не мог, по простой причине, указанной выше.
Выход был один. Найти новый рецепт приготовления овсянки.
И вот оно РЕШЕНИЕ:
"ОВСЯНЫЙ БЛИН".
Это очень крутая альтернатива овсяной каже, ведь его можно сделать сладким, соленым, копченым, острым, абсолютно любым. С ним сочетаются множество ингредиентов. От творога, фруктов, до мяса и овощей.
Вот вам два варианта приготовления овсяного блина:
1. Овсяный блин-пицца.
Нам понадобится:
1) Овсянка 1 стакан 200 мл.
2) Яйцо куриное 2-3 штуки.
3) Специи по вкусу.
4) Соус по вкусу.
5) Сыр, колбаса(мясо готовое).
6) Грибы по желанию.
7) Томаты по вкусу.
Способ приготовления:
1) Высыпаем в миску овсянку, следом добавляем яйца и специи (по вкусу). Хорошо перемешиваем до однородной массы.
2) Вываливаем данную смесь на сковороду (я масло не использую, но тут на любителя). Обжариваем на медленном огне одну сторону до полуготовности. Затем переворачиваем блин.
3) Обратную сторону смазываем соусом, выкладываем все ингредиенты и складываем пополам.
4) Каждую сторону обжариваем по паре минут, чтобы сыр расплавился.
5) Кушаем.
Рецепт номер 2:
Нам понадобиться:
1) Овсянка 1 стакан 200 мл.
2) Яйцо куриное 2-3 штуки.
3) Творог - 3 ч.ложки
4) Банан - 1/2
5) Мед - по вкусу
Способ приготовления:
1) Высыпаем в миску овсянку, следом добавляем яйца . Хорошо перемешиваем до однородной массы.
2) Вываливаем данную смесь на сковороду (я масло не использую, но тут на любителя). Обжариваем на медленном огне одну сторону до полуготовности. Затем переворачиваем блин.
3) Обратную сторону смазываем медом, выкладываем все ингредиенты и складываем пополам.
4) Каждую сторону обжариваем по паре минут.
5) Поливаем медом (по желанию). Кушаем.
Приятного аппетита!!