Если человеку не подходят параметры спальной принадлежности, то нет смысла говорить о высоком качестве сна. Когда подушка не соответствует размерами параметрам тела - чересчур маленькая или, наоборот, слишком большая - спящий станет испытывать дискомфорт во сне. За короткий период в мышцах накопится усталость, что может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
В каждой стране свои особенности и нюансы: США порадует нестандартными "габаритами" - 75/100 см, а отечественный производитель делает акцент на больших объёмах - 60:60 или даже 70:70. Европа же предлагает иной формат - здесь стандартным размером является 70 х 50. При этом, у каждого человека есть собственные предпочтения, но не стоит игнорировать индивидуальные показатели здоровья, выбирая размер подушки.
Что нужно учесть при выборе?
- Высота. Медики рекомендуют ориентироваться на длину плеча человека, спящего на подушке.
- Площадь. Если на поверхности спальной принадлежности помещаются и голова, и шея, то мышцы тела во сне максимально расслабятся.
- Длина. В обязательном порядке этот параметр нужно соотносить с шириной матраса - длина подушки должна быть меньше.
И ещё один момент: если матрас жёсткий - подушка должна быть низкой, а если мягкий, - то предпочтение нужно отдать высокой подушке.