Есть люди, которые без труда успевают сделать все запланированное и даже не устают. Но другим приходится намного сложнее. Почему так происходит, спросим у психолога.
По словам автора книг и опытного специалиста Надежды Железняк, мы очень часто утомляем себя излишней многозадачностью.
– Мы слушаем радио и параллельно работаем. Да еще успеваем кофе прихлебывать, а может и за ребенком следить, – объяснила она.
Такое состояние называют «постоянное частичное внимание», человек трудится одновременно и физически и умственно, что очень быстро потребляет энергию.
Психолог посоветовала, как сохранить свои силы.
Подумайте, а что именно вы стараетесь совмещать. Например, сидение в социальных сетях и наблюдение за ребенком или начальником, очень сильно утомляет. Лучше найти более полезные занятия.
Не забывайте об отдыхе, пишет портал Rodgor.ru. Нужно обязательно уделять достаточно времени для расслабления ума и мышц. Постарайтесь так делать несколько секунд хотя бы дважды в час.
При потере энергии нужно начать ее экономить. Старайтесь тише выражать свои эмоции и снижайте количество дел. Важно найти «дыры», через которые силы уходят, и перекрыть их. А для возмещения энергии займитесь тем делом, которое приносит радость и силы.
Читайте также:
О восьми эффективных способах порадовать себя рассказал психолог
Психолог рассказала, какой способ поможет достичь успеха
Как определить, что скоро наступит выгорание
Алеся Котова, Василий Бахолдин. Фото: pixabay.com