Приветствую вас, гости канала "Здорово Жить"! Красота и молодость - как две подруги, с которыми девушки не желают расставаться, но, увы, время не остановить и с годами наша внешность претерпевает возрастные изменения.
Но когда смотришь на красотку Дженнифер Лопес, создается впечатление, что законы времени над ней не властны. В чем же секреты ее неувядающей красоты? Давайте разбираться вместе.
Певице и актрисе Дженнифер Лопес уже 51 год, но при этом из года в год она становится только краше. Ее подтянутая фигура и сияющая кожа вызывает не только восхищение у мужчин, но и чувство зависти у представительниц прекрасного пола.
Если у вас появилось желание в свои 50 лет выглядеть как несравненная на 30-35, то начинать лучше прямо сейчас и не откладывать на потом.
Вот 3 актуальных совета от несравненной Джей Ло, что бы в свои 50 лет выглядеть на 30:
1. Начните Правильно питаться.
Актриса в своем рационе не придерживается никаких диет. Ёе рацион полностью сбалансирован и включает в себя много полезных жиров (орехи, авокадо, жирная рыба), белки (мясо птицы) и углеводы (бурый рис).
При таком питании все блюда готовятся из сезонных овощей па пару, а сахар заменяется ягодами и фруктами.За один день она старается выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Актриса давно отказалась от кофеина, она не употребляет спиртное и не курит, потому что по ее словам, эти привычки - самые главные виновники морщин и тусклого цвета лица.
Правильное питание не должно быть рутиной или забегом на короткую дистанцию. Это должно стать образом жизни.
2. Займитесь физической активностью.
Поддерживать роскошную фигуру с рельефным прессом и подтянутыми ножками одним правильном питанием не удастся. Поэтому спорт всегда должен быть встроен в наш образ жизни.
Сама певица ежедневно уделяет физическим нагрузкам час времени. Силовые упражнения в тренажерном зале чередует с кардио-нагрузками, такими как бег, танцы, езда на велосипеде. Так же не забывает про утреннюю медитацию и йогу.
С Джей Ло работают 2 персональных тренера, у которых совершенно разные подходы к выполнению упражнений. Благодаря этому тренировки становятся разнообразными и нескучными.
3. Уделяйте внимание своей коже.
Наша кожа - отражение всех наших будней. Любой недосып и стресс, вредные привычки, в том числе и переедание сказывается на ее качестве.
Одним из секретов красоты актрисы является 10-часовой сон! А так же регулярное увлажнение и питание кожи лица и тела.
Только при комплексном подходе, который включает в себя питание, спортивный образ жизни и уход, можно в 50 лет выглядеть на все 30.
Думаю, что нам, девочкам, пора начать уже сегодня.