Эта практика поворачивает время вспять, и человек, регулярно выполняющий предписания, начинает выглядеть на 10 лет моложе. Но не сразу, по истечению некоторого времени.
- Эти несложные действия не только улучшают состояние кожи и помогают избавиться от целлюлита, но также улучшают подвижность суставов, улучшают циркуляцию крови, раскрывают каналы, укрепляют мышцы, сухожилия, сосуды, и в целом на глубинных уровнях омолаживают организм.
Научись нравиться себе, и ты будешь нравиться другим!
Это китайский самомассаж. Даосская практика. Вы можете сказать, что самомассаж – это долго нудно и сложно. Но я вас уверяю, что это не долго, не нудно и очень просто.
- Вы получаете эффект салонных процедур, антицеллюлита, лимфодренажа, выведения токсинов из организма. Улучшение циркуляции крови и энергии дома и совершенно бесплатно.
Вперед, навстречу молодости и красоте!
Для техники похлопывания используем кулаки или ладони. Упражнение состоит из 7-ми частей и не занимает более 7-ми минут.
Первое – похлопывание головы. Нужно расслабить тело и сначала обеими руками пройтись от лба к задней части шеи и обратно. Сделать приблизительно 50 хлопков.
Затем наклонить голову и правой рукой похлопать по левой части головы, а левой рукой по правой. По 50 раз на каждой стороне.
- Такой массаж пробуждает мелкие сосуды, оказывает лимфодренажный эффект, улучшает кровоснабжение мозга, делает мысли ясными , а цвет лица свежим.
Второе – похлопывание рук. Правой ладонью или кулаком хлопаем по левой руке сверху вниз по всем четырем сторонам руки. 5-7 хлопков по 5 подходов.
То есть всего 25-30 хлопков на каждую сторону руки. После этого выполняем то же самое с правой рукой при помощи левой ладони или кулака. Всего, получается, от 100 до 200 похлопываний на обе руки.
Третье – похлопывание по плечам. Сначала хлопаем правой ладонью по левому плечу, а затем левой по правому. Нужно сделать от 50-ти до 100 хлопков по каждому плечу.
- Постукивания должны быть достаточно интенсивными, ну, конечно, не стоит бить себя до появления синяков.
Четвертое – похлопывание грудной клетки. Обеими руками простукиваем область груди. Хлопаем от 50-ти до 100 раз.
Пятое – похлопывание поясницы и живота. Одновременно постукиваем левую часть живота и правую часть поясницы. Около 50-ти раз. Затем меняем стороны и проделываем то же самое. После этого отдельно массажируем живот – 50 похлопываний, и поясницу также 50 похлопываний.
Шестое – похлопывание по ягодицам. Левой ладонью или кулаком хлопаем по левой ягодице, а правой по правой. По 50-100 раз на каждую сторону.
- Отличное антицеллюлитное средство, хотя и кажется простым и незатейливым.
Седьмое. И, наконец, похлопывание по ногам. Стоя поднимаем ногу, оперев пятку на какую-нибудь опору. Похлопываем ногу по верхней, нижней, внутренней поверхности 5-10 ударов с каждой стороны. Затем левой рукой проделываем ту же процедуру с левой ногой.
Красота требует не жертв, а терпения и систематичности.
Плюс даосского самомассажа в доступности и экономичности. Его можно выполнять как дома, так и уединившись в другом месте и даже во время прогулки.
- Требуется настойчивость и регулярность.
После похлопывания остается чувство приятной расслабленности и жара в теле.
Кстати, если вы не выспались или устали, а вечером вас ждет какое-то мероприятие, то вы можете благодаря этой практике привести себя в тонус и привести себя в то состояние, которое вам позволит достойно провести важные для вас часы.
- Это древняя даосская практика, а даосы, как известно, знают толк в хорошем самочувствии и долголетии. Похлопывания желательно проводить ежедневно, в идеале с утра.
Но если вы утром не нашли время для этой гимнастики, можете в любое время суток. И в этом еще один плюс, в том, что нет привязки к определенному времени.
- Если вы не занимаетесь фитнесом по каким-то причинам, может у вас есть противопоказания, или вы не любите активные физические нагрузки. То практика похлопываний компенсирует этот пробел.
Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то будьте очень осторожны при похлопывании по животу.
Пробуйте, оздоравливайтесь, омолаживайтесь. Любите и принимайте себя. И через время почувствуете положительные перемены. Как в ощущениях, так и во внешнем виде.
Будьте здоровы и счастливы.
Спасибо, что дочитали до конца. Если информация нужная и полезная для вас, ставьте лайк, делитесь с друзьями. Подписывайтесь на канал.