Родителям важно обучить своего ребенка тем способам выражения гнева, которые сами взрослые использует в жизни. Те способы, которые смог бы «принять» от ребенка, которые были бы приемлемы в семье. То есть, отражали ценности и традиции семьи.
В обучении проживания чувства злости есть три важный момента:
1. Собственный пример родителей. Взрослые показывают ребенку, как они сами проживают злость, что в этом сильном чувстве они говорят и что делают. Это станет для малыша самым важным образцом поведения в гневе. Если родители дают ребенку «полезные» советы и нравоучения «Как можно сердиться», а сами не следуют им, то ребенок выберет именно модель проживания чувства родителей. Вывод для взрослых: сердитесь так, как хотели бы, чтобы сердился ваш ребенок!
Из опыта консультирования. Мама рассказывает с возмущением, как ее сын сердится: повышает голос в разговоре, кричит и кидается тем, что попадает под руку. Я спрашиваю: «А как бы Вы хотели, чтобы ребенок выражал злость?» Мама: «Спокойно сказал, что ему нужно. Или что-то спросил, но без криков. Я не могу думать и воспринимать, когда он орет». Я спрашиваю: «А как Вы сами сердитесь? Что при этом делаете, говорите? Как сердится папа?» Мама сникает, опускает глаза. «Я кричу, повышаю голос. Но я же по делу кричу. А когда я очень сильно сержусь, могу шлепнуть сына». Малыш – примерный ученик своей семьи. И не справедливо ругать его за то, что он повторяет способы проживания гнева, которые предлагает семья.
2. Изобретательность, творческий подход в выборе приемлемых для родителей и для их ребенка способов выражения гнева, а так же для снятия напряжения, которое сопровождает это сильное чувство.
ВАЖНО: гнев приносит вместе с собой эмоциональное и мышечное напряжение, которое важно снять – для пользы здоровья. Какие способы существуют? Например, потопать ногами, поколотить или попинать «грушу» или "подушку злости", порвать ненужные газеты или бумагу, комкать их и покидать ее (в корзину, в стену и т.п), покричать в определенном месте дома и т.п.
3. И самый главный, желанный способ мудрых родителей: научить ГОВОРИТЬ ребенка о своем сильном неприятном «возмутительном» чувстве злости. (Здесь вновь мы переходим в пункт № 1 – «Собственный пример родителей»)
Например, родители : «Я злюсь, когда мой сын меня не слушает» «Мне не нравится, как ты разговаривал с сестрой», «Я возмущена тем, что в комнате такой беспорядок», «Меня раздражает, когда нарушаются договоренности». То потом дети тоже начинают говорить о своих чувствах: «Я злюсь, когда ты меня заставляешь есть, когда я не хочу», «Меня раздражает, когда вы меня постоянно перебиваете и не даете рассказать», «Мне не нравится, когда ты меня ругаешь», «Я злюсь, потому что проиграл» и т.п.
Эта способность ГОВОРИТЬ (а не только действовать) о злости поможет ребенку обозначать свои границы, быть понятым взрослыми и сверстниками, сохранить дружеские отношения, облегчит путь к желаемому, и сохранит здоровье. А также позволит быстрее вновь обрести радость!
В каждой семье есть свой процесс проживания злости. Если он вас тревожит, вы испытываете неудовлетворение, то можно в индивидуальной работе с психологом исследовать каждый момент вашего контакта с ребенком. Чтобы найти те «звенья», которые разрушают контакт, вносят «не здоровые» процессы в ваших отношениях.
«Качественное» проживание возмущения, раздражения, злости оставит больше времени и сил для приятных чувств: радости, нежности, благодарности, любопытства.
Детский и семейный психолог https://www.instagram.com/olgayurasova/