Очень здорово, когда правильные завтраки не только полезные, но и вкусные.
И сегодня я приготовила для Вас свои любимые ПП завтраки, и буду очень рада, если Вы напишите свои любимые рецепты в комментариях👇🏻чтобы мы были полезны друг другу 😉
3. Овсяноблин
На третьем месте в моем ТОПе очень популярный ПП завтрак - овсяноблин.
И стоит он именно на третьем, потому что я думаю, что все, кто питается правильно больше чем 1 месяц, его уже точно попробовали. А если нет... то это лучший способ разнообразить своё меню.
Ингредиенты:
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Овсяная мука - 3 ст.л.
🔹Молоко - 3 ст.л.
Первым делом, если у вас нет овсяной муки, нужно перебить овсяные хлопья в муку с помощью блендера.
Взбить яйца до пены.
Добавить муку и молоко, перемешать.
Жарить на сковороде с двух сторон без крышки.
Положить любую начинку на свой вкус.
У меня сегодня овсяноблин с сёмгой и авокадо.
2 "Хачапури по-аджарски" ПП
Правда, совсем без вредного теста, но сыр, желток и своеобразная форма присутствует)
Ингредиенты:
🔹Творог - 150 гр.
🔹Яйцо - 1 шт. + 1 желток
🔹Сыр - 60 гр.
🔹Рисовая мука - 35 гр.
Отделить желток от белка.
Смешать творог с белком и мукой (если сыр не очень солёный, то добавить соль).
Слепить из этой массы 2 лодочки, и жарить на среднем огне под крышкой, с двух сторон.
Приблизительно по 2-3 минуты с каждой стороны.
В центр выложить тёртый сыр и желток, накрыть крышкой и оставить на пару минут, чтобы сыр расплавился, и схватился желток.
Приятного аппетита!
1. Банановые оладушки
Ну и на первом месте в моём ТОПе Банановые Панкейки (оладушки). Их я могу есть даже когда не придерживаюсь правильного питания, потому что они очень вкусные и очень быстро готовятся)
Ингредиенты:
🔹Банан - 60 гр.
🔹Кефир - 50 гр.
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Мука - 50 гр.
🔹Разрыхлитель для теста - на кончике ножа
Приготовление:
Размять банан вилкой и смешать с яйцом (кстати, сладость оладушек зависит от спелости банана).
Добавить муку с разрыхлителем, хорошенько перемешать и влить кефир.
Жарить без масла на среднем огне, по несколько минут с каждой стороны.
Подавать можно с мёдом или любимыми пастами.
Приятного аппетита!
