Категорически приветствую. 👺
Итак, вы дочитали до конца предыдущий пост о #прокрастинации и решили взяться за ум.
(мое почтение)
Или просто гуглили #борьба с прокрастинацией и оказались здесь.
В любом случае вам здесь рады :)
Читаем-с.
1. Никак!
А что, так можно было?
Внезапно, но да.
Как ни странно, в большинстве случаев поиск способов борьбы с прокрастинацией это... Проявление прокрастинации! Серьезно, хватит страдать ерундой в интернете и займитесь делом.
Если у вас не возникает из-за этого проблем, с вами все в порядке!
В противном же случае...
2. Пишите!
Довольно популярный совет. Знаете, почему? Потому что это работает.
Чек-лист, ToDo лист, #список дел или план на день, на неделю, ведите #ежедневник или дневник — все это действительно помогает. Помните, что #планирование времени — это хорошо.
Особенно тогда, когда оно не занимает через чур много времени 😉
Каждый пункт в списке выполненных дел, каждая галочка — это маленькая радость и маленькая победа.
И, кстати об этом...
3. Расщепление
Если задача кажется вам отталкивающе трудной, разбейте её на части. Так вы справитесь с ней по этапам и сделаете это с большим комфортом.
Переделать много маленьких дел легче, чем одно большое и страшное, не так ли, мои дорогие прокрастинаторы? 😉
А еще, больше выполненных маленьких задач — это больше галочек в вашем чек-листе!
А значит, вы в большем объеме получите...
4. Положительное подкрепление
Подробнее мы уже говорили об этом >>вооот здесь<<
А пока вы здесь — смотрите пункты 2 и 3.
Строго говоря, вся эта торговля с совестью и приводит нас к тому, что мы даем себе #ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕ взамен негативу, отягощающему нас перед лицом больших и страшных дел.
А #негатив — это #стресс.
"А стресс — это плохо, понятненько?" (с) Мистер Маки.
Если же вам сложно самим торговать со своей совестью, то вы можете воспользоваться...
Сторонней помощью 😉
5. Приложения
Итак, вы все еще здесь. И у меня для вас удивительная новость!
Новость дня: в смартфон можно не только "залипать" !
Если серьезно: существует множество приложений для планирования. И речь про заметки. По определенным соображениям прямых ссылок не будет, но!
На правах НЕрекламы!
Могу посоветовать прекрасное #приложение Clockwork Tomato.
Оно основано на технике Pomodoro (25 минут сосредоточенно работаете, 5 минут отдыхаете).
Отлично помогает концентрироваться на деле.
В частности — автору на этой статье :)
Также можете попробовать интересную штуку под названием Forest — для более обширного и сложного #планирования.
Основной функционал у этих приложений бесплатный, но можете подобрать себе что-то еще. Их действительно много, вам есть из чего выбрать.
Дерзайте!
Преодолевая тяготы, обретаем добродетель!
Всего доброго! 👋🏻