Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о том, что бы есть и не толстеть, конечно многие думаю, что это невозможно, но в этой статье вы у знаете о тех продуктах, которые 'обладают отрицательной калорийностью'.
Для начала разберём, что это за продукты такие.
Продукты, обладающие 'отрицательной калорийностью', это те продукты, которые обладают низкой калорийностью и их на усвоение в организме требуется примерно столько же энергии(калорий), сколько эти продукты сами дают.
Такие продукты полезны при похудении, да и в повседневной жизни будут не лишними.
У каких продуктов отрицательная калорийность?
Сельдерей
В сельдерее содержится множество витаминов, и один из них это витамин C, в 100 граммах его порядка 8 мг. Так же содержит аминокислоты и микроэлементы. Сельдерей препятствует сонливости, апатии и ускоряет выведение токсинов из организма. Сок этого овоща, способствует выработке желудочного сока, что положительно влияет на усваивание пищи.
На 100 г продукта:
- Белки: 0,9 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 2,1 г
- 13 ккал
Капуста
В капусте, как и в сельдерее содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Так же капуста содержит никотиновую кислоту, которая отвечает за выделение энергии при переработке углеводов и жиров.
На 100 г продукта:
- Белки: 1,8 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 4,7 г
- 27 ккал
Арбуз
Арбуз содержит много антиоксидантов таких, как каротиноиды и ликопин. Как раз таки ликопин, по мнению учёных снижает риск развития некоторых видов рака.
На 100 г продукта:
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 7,5 г
- 30 ккал
Подведём итог.
Если вы добавите в ваш рацион выше перечисленные продукты, то вы сильно упростите себе процесс похудения и улучшите ваше здоровье!
