Определение из психологии: «Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто испытывать сильную тревогу по относительно малым поводам». ⠀
Сейчас население мира переживает не лучшие времена: коронавирус, смерти людей, боязнь друг друга, падение экономики наряду с личными проблемами каждого человека. Можно ли все это назвать малым поводом? Вы сами должны ответить себе на этот вопрос. ⠀
Тревожность появляется, когда каждая сфера жизни, так или иначе, страдает и не приносит удовлетворения. Здоровье, самореализация в карьере, прогулки и другие радующие нас вещи сейчас не до конца возможны. Ситуация вне нашего контроля, именно поэтому страх и тревога стали нашими лучшими друзьями. ⠀
Как избавиться от тревоги? ⠀
1. Медитация и йога. Успокойте свой мозг и тело. 🧘♀️ ⠀
2. Книга и кино. Боитесь реальности? Уходите от неё. 🎥 📖 ⠀
3. Сон. Набирайтесь сил. 💤 ⠀
4. Представьте, что на планете живет только один человек. И это вы. Наслаждайтесь одиночеством. (Не забудьте посмотреть на пустые улицы из окна и убедиться, что вы и правда один) 🤍 ⠀
5. Заставьте себя поверить в то, что любое испытание преодолимо. Любая проблема решаема. Мы справимся. Вы справитесь.
Автор статьи: Юлия Морозова
Редактор статьи: Анастасия Перелыгина