Три знаменитые фразы для твоей стройности. Советы начинающим.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Раз вы читаете эту статью, могу предположить, что вам не безразличен ваш внешний вид, ваше здоровье, пути его сохранения и укрепления.
Каждый из нас, в любом возрасте, хочет чувствовать себя энергичным и привлекательным. Каждому хотелось бы услышать в свой адрес слова: «Сколько, сколько тебе лет? Да ладно! Выглядишь шикарно!» Не правда ли? Могу отметить, что очень рада вашему интересу к теме здоровья!
Поскольку ресурсы организма, состояние здоровья, и уровень подготовки у каждого различен, то предлагаю начать с самого простого и постепенно увеличивать знания и умения. Как говорится, от простого к сложному.
Итак, для начала, предлагаю вспомнить изречение древнегреческого философа Сократа:
«Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»
И это мой первый совет для вас! Здоровье человека во многом зависит от питания. Но одинаково вредны как голодание, так и переедание. Действительно, задумайтесь, нашему организму нужно не так уж много, чтобы полноценно функционировать! Для этого совершенно не обязательно впихивать в себя килограммы жареной картошки на сале.
А теперь хочу напомнить вам еще одну известную фразу мудреца Гиппократа, которую вы наверняка слышали не раз:
«Ты то, что ты ешь» .
Для каждого из нас важно не только количество еды, но и ее состав. Для нормального существования наш организм должен получать с пищей белки, жиры и углеводы, но как говориться, все хорошо в меру. Поэтому, просто не кладите в рот всякую гадость! И вы увидите, как ваше тело вам благодарно! Ограничьте потребление соли, сахара и жиров, но не отказывайтесь от них полностью. Запомнили ключевую фразу? Это совет номер два.
Третья фраза Рэя Бредбери:
«Победа там, где есть движение»!
Если вы способны передвигаться самостоятельно, значит, вы остаетесь активными, и неважно, сколько вам лет! Возможности человеческого тела поистине неисчерпаемы. Было бы желание! Поэтому, друзья, если хотите быть стройными и энергичными – больше двигайтесь!
Вы знали, что самые крупные мышцы в теле человека – ягодичные? А самые сильные – челюстные, те, которыми мы жуем. Так какую мышцу мы хотим развивать и укреплять?
Найдите тот вид активности, который соответствует вашему мироощущению, начните заниматься тем, что действительно нравится! Совершенно не обязательно начинать с чего - то очень сложного и тяжелого. Начните с ходьбы. В наш век современных технологий – это не сложно. Сейчас практически у каждого человека есть наушники и телефон. Включаем любимую музыку и вперед к успехам и достижениям!
В следующих публикациях вы узнаете о различных комплексах двигательной активности, о правильном питании и его связью с тренировками, а так же чем заняться, с пользой для своего тела при дефиците времени.
Подписывайтесь, ставьте лайки! Успехов и удачи!
