1. Обильное питьё. Конечно же вода очень полезна для нашего организма, её нужно пить в достаточных количествах в течении всего дня, но за час до сна лучше не пить. 2. Использование гаджета. Они излучают синий свет, а это сигнал для вашего мозга что всё ещё день. 3. Плотный ужин. Обильно поужинав вы заставляете свой мозг работать активнее.
1. Обильное питьё.
Конечно же вода очень полезна для нашего организма, её нужно пить в достаточных количествах в течении всего дня, но за час до сна лучше не пить.
2. Использование гаджета.
Они излучают синий свет, а это сигнал для вашего мозга что всё ещё день.
3. Плотный ужин.
Обильно поужинав вы заставляете свой мозг работать активнее.