«Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» — именно так звучит девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, который работает с людьми, страдающими от лишнего веса.
По мнению специалиста попытки похудеть часто приводят к фиаско, потому что у людей неправильный подход к проблеме. Они загоняют себя в жесткие рамки, тренируются без передышек, потеют в спортзалах до потери сознания и скрупулезно подсчитывают каждую калорию, потому что им необходимо сбросить определенное количество килограммов. При таких нагрузках человек рано или поздно устает и физически, и морально. Его организм истощается и начинает резко сдавать, бросаясь в крайности. Все, что было сброшено таким непосильным трудом, возвращается в два раза быстрее. Заканчиваются подобные попытки похудеть депрессией и самобичеванием. Так в чем же секрет стройного тела? Сила воли? Позитивный настрой? Жесткий график? Правильное мышление!
Хорошее настроение + красивое тело = фитнес
Занятия любым видом спорта укрепляют тело и воспитывают силу воли. Секрет стройной фигуры очень прост — необходимо делать акцент не на интенсивности тренировок, а на их регулярности. Результаты не заставят себя ждать, когда занятия проводятся систематически. Если вы еще в школе всеми фибрами души ненавидели физкультуру, не стоит отчаиваться. Достаточно правильно подобрать вид физических упражнений, который идеально подходит именно вам, и выработать привычку посещать спортзал или раз в несколько дней бегать в парке возле дома. Человеку нужно продержаться только три недели и тело привыкнет к новым нагрузкам, а сбор сумки для тренировок вы будете проводить на автопилоте. Существуют сотни разных видов спорта для похудения: йога, пилатес, аэробика, шейпинг. Безоговорочным лидером среди них стал фитнес, который сегодня практикуют в тысячах спортзалов по всей стране. Каждый год появляются новые программы, к которым относится джампинг фитнес. Прыгать и худеть — разве это не мечта каждого? Хотя ее придумали еще двадцать лет назад, эта программа тренировок долгое время оставалась не у дел, пока отечественные фитнес-тренеры наконец не оценили джампинг фитнес по достоинству.
Для занятий понадобится только специальный батут с ручкой, скакалка для разминки и удобная одежда, которая не сковывает движений. Тренировки в среднем длятся не более часа. Проводить занятия можно как в зале, так и дома или на улице. Любое место, где достаточно пространства для прыжков на батуте, подойдет для подобной тренировки. Заниматься можно в одиночку по видео-урокам или в веселой компании таких же людей, которые хотят похудеть и любят прыгать. Джампинг фитнес подходит даже детям и пожилым людям. За час упражнений организм сжигает больше калорий, чем за час бега трусцой, который у нас считается универсальным методом похудения. Во время тренировок укрепляются разные группы мышц, восстанавливается кровообращение, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, повышается тонус кожи и исчезает стресс.
Чем дополнить тренировки?
В борьбе с лишним весом одним лишь спортом обойтись не получится. Чтобы вернуть своему телу красивые формы, придется полностью пересмотреть свой образ жизни. Подобные перемены многих пугают, ведь это выход из зоны комфорта, в которой так тепло и уютно. Найти в себе силы, чтобы измениться, поможет правильная мотивация. Человек, у которого нет четких целей, никогда не добивается значимых результатов. Пытаться изменить свою жизнь за один день тоже не стоит. Перемены будут наименее болезненными, если человек проводит их постепенно. Сначала достаточно просто заняться спортом, затем пересмотреть свой режим питания, а потом можно отказаться от некоторых вредных привычек. Не стоит загонять себя в жесткие рамки. Диеты, которые доводят человека до голодного обморока, не приведут к желаемым результатам. Не нужно сильно ограничивать себя в пище. Достаточно заменить самые вредные лакомства на полезные продукты.
Если хочется кушать вечером, то не нужно отказывать себе в этом удовольствии, только вместо жирной курочки утолить чувство голода лучше диетическим йогуртом. Чтобы не возникало проблем с обвисшей кожей, худеть нужно постепенно, а спорт перестанет восприниматься, как мучение, если подходить к занятиям позитивно. Хороший настрой и искреннее желание добиться высоких результатов могут творить настоящие чудеса.
Записаться на занятия, посмотреть расписание или купить батут можно здесь https://fitjumping.ru, whatsup +7 (977) 886-64-19, тел. +7 (495) 137-89-41