Восстановление организма после ковида – сложный и длительный процесс. Выбор отдыха после пандемии должен проводится с учетом состояния здоровья. Программа восстановления после ковида будет зависеть от степени поражения легочной ткани, общего состояния пациента и его возраста. Обычно она включает в себя дыхательную гимнастику, фитотерапию, лекарственные средства и прогулки на свежем воздухе.
ЛФК (дыхательная гимнастика)
При восстановлении после ковид 19 дыхательной гимнастике отводится ведущая роль. На начальном этапе лучше всего выполнять ее под руководством опытного инструктора. После усвоения основных упражнений продолжить можно самостоятельно в домашних условиях.
ЛФК при восстановлении после ковида лучше начинать с простых упражнений, постепенно вводя новые, более сложные элементы. Самые простые методики – это тренировка диафрагмального дыхания. При вдохе при этом происходит выпячивание живота, при выдохе, наоборот, брюшная стенка втягивается.
Также рекомендуется выполнять упражнения с глубоким вдохом/выдохом, сопровождающиеся звуковым сопровождением, вытягиванием губ трубочкой. Выполнение более сложных авторских методик, типа гимнастики по Стрельниковой, лучше отложить до времени, когда пациенту будет по силам это освоить.
Благодаря дыхательной гимнастике восстановление обоняния после ковид, а также восстановление легких после ковида проходит легче и быстрее.
ЛФК считается важной частью восстановительного лечения для тех, кто переболел инфекционными заболеваниями дыхательных путей, в том числе ковид и пневмонией. Педиатр MriyaMed Засько Елена Викторовна уже делилась советами по восстановлению в подобных ситуациях
Фитотерапия
Лечение травами может применяться как дополнительный метод в период восстановления после ковид. Состав сборов подбирается индивидуально с учетом сопутствующих заболеваний, осложнений, а также переносимости отдельных компонентов.
Чаще всего используют сборы следующих назначений:
· отхаркивающий;
· общеукрепляющий;
· витаминный;
· иммуномодулирующий.
Длительность курса фитотерапии определяет врач. Грудные сборы с отхаркивающим, муколитическим (разжижающим мокроту) действием помогают для восстановления легких после ковид
Лекарственные средства
В период реабилитации после пандемии при необходимости назначают лекарственные препараты. Это необходимо при восстановлении после ковид пневмонии, при тромботических и других осложнениях.
Назначения медикаментов проводит врач. Специалист определяет длительность и схемы лечения, которые подбираются индивидуально.
При тромбозах назначают препараты, способствующие разжижению крови, при дыхательных нарушениях – медикаменты, снимающие бронхоспазм, для улучшения иммунитета - иммуномодуляторы и т.д.
В течение нескольких лет после пандемии рекомендуется прививаться после гриппа, так как дополнительное наслоение вирусной инфекции нежелательно в период реабилитации.
Прогулки на свежем воздухе
В период самоизоляции лишение прогулок на свежем воздухе не лучшим образом отражается на общем самочувствии и состоянии иммунитета людей.
При отдыхе после пандемии медики рекомендуют как можно больше бывать на природе. Фитонциды, вещества, которые выделяются растениями, обладают противовирусным и антибактериальным действиями. Более подробно мы уже писали в статье «Правда ли, что морской воздух полезнее обычного».
Помимо этого, прогулки в парках, скверах позволяют получить организму так необходимую для него дозу ультрафиолета и витамина Д.
Оптимально, если все перечисленные компоненты будут применяться в сочетании. Один из вариантов отдыха после пандемии, отвечающий этим условиям – санаторно-курортное лечение.