Человек – это тысяча и одна эмоция, регулярно сменяющие друг-друга и являющиеся значимой частью жизни. К часто встречающимся относят депрессию и грусть...
Они совершенно различны между собой. Но имеют два схожих качества. Во-первых, оба относятся к негативно окрашенным эмоциям. Во-вторых, возникают в результате переживаний, неудач и стрессов. На этом список одинаковости заканчивается. Зато начинается самое интересное! Давайте подробно изучим каждую.
Ну а начнем с наиболее безобидного – грусти. Появляется она из-за недовольства своей жизнью, целями и перспективами. Наблюдается печаль и сниженное настроение. Возможны страх и негативные предчувствия. Имеет кратковременный характер. Может длится 10 минут, несколько часов или сутки (в большее обычно не перерастает).
У личности в таком состоянии начинаются внутренние метания. Она особенно активно размышляет о своей жизни и оценивает ее, планирует улучшения, стремится резко все переменить в лучшую сторону. Проходит, когда человек переключается на какое-то дело (новое или уже хорошо ему известное).
Грусть, как правило, приносит значительно меньше последствий, чем депрессия. Если, конечно, не доводить ситуацию до огромных масштабов. Если длительное время перегружать себя отрицательной информацией и обвинять за все вокруг, простенькой грустью уже не отделаться. Она перейдет в хандру, а после депрессию.
Развею миф: депрессия – это не просто лень и печаль!
Депрессию относят к психологическому расстройству. Значительно более длительному и серьезному. Выйти из такого состояния, кстати, значительно сложнее. К недовольству своей жизнью добавляется отсутствие мотивации и удовольствия от происходящего вокруг, вспыльчивость, сентиментальность и рассеянность. Также снижается самооценка и интерес к жизни.
Встречается у самых разных людей. Возраст, взгляды, интересы и прочие факторы не важны. Под это крыло может попасть каждый!
Причины для депрессии могут быть разными. Порой это просто заплутавшая печаль... Но обычно – неожиданное серьезное событие, перевернувшее жизнь с ног на голову. Потеря статуса или близкого человека, проблемы на работе, конфликт с обществом... Список этот довольно индивидуален.
- Все, что нездорово, важно лечить. И депрессия не исключение. Ее также важно побороть в пользу нового и перспективного. Если выйти из депрессии самостоятельно или при поддержке близких людей не получается, стоит обратиться к специалисту.
На этом будем заканчивать. Если вопросы остались, задавайте их в Telegram-чат UPsyholog. Ну и подключайтесь к социальным сетям! Там также готовлю для Вас интересный материал. Всем успехов.