РЕЦЕПТ К УЖИНУ НА ПОХУДЕНИЕ
▪️Креветки 50 гр
▪️Авокадо 50 гр
▪️Огурец
▪️Листья салата любого
▪️Редис
▪️Семечки тыквы или орехи по вкусу 10 гр
ЗАПРАВКА:
2 ч.л йогурта
натурального, соевый
соус и капля горчицы.
1️⃣ отварить креветки или обжарить без
масла на сковороде
2️⃣ авокадо, редис и огурец нарезать
дольками
3️⃣ добавить зелень и орехи. Всё
перемешать
САЛАТ С ТУНЧОМ🐟
✔️Тунец консервированный 100 гр (покупаем
только в собственном соку! В масле НЕЛЬЗЯ)
✔️ Огурец
✔️ помидор
✔️ Любые листья салата горсть
✔️ Лук репчатый по вкусу
✔️яйцо 1 шт
Для заправки
✔️ Лимонный сок
✔️ 1/2 ч.л. соевый соус
✔️ Соль, перец по вкусу
Овощи и листья режем. Перекладываем в
салатницу. Добавляем консервированный тунец
без сока. ТУНЕЦ ПОКУПАЕМ В СОБСТВЕННОМ
СОКУ! Солим, добавляем соевый и лимонный сок.
перемешиваем.
Сверху выкладываем яйцо, нарезанное дольками.
приятного похудения❤️
