Кто: Serum iron, serum Fe, Железо сывороточное, ионы железа, Fe ++
Что: минерал, попадает в организм извне. Является частью гемоглобина - красных клеток крови. Накапливается в виде ферритина преимущественно в печени, селезенке и мышцах. Бывает гемовым (усваивается лучше, содержится в продуктах животного происхождения) и негемовым (из растений).
Кому: новорожденным, женщинам до менопаузы (особенно беременным), спортсменам, веганам и вегетарианцам.
Зачем: помогает переносить кислород в клетки, чтобы они производили энергию, забирать углекислый газ, поддерживать состояние волос, ногтей, кожи, сухожилий, связок и других соединительных тканей. Важен при выработке гормонов.
Нужно в день:
- женщинам в постменопаузу, мужчинам - 8 мг
- женщинам с наступления менструации - 18 мг
- беременным - 27 мг
- детям - 1-8 мг (зависит от возраста)
В чем содержится: красное мясо, печень, темно-зеленые листовые овощи, цельные зёрна, бобовые
Симптомы дефицита: усталость, слабость, припухлость языка, чувство холода, выпадение волос, ломкость ногтей, учащенное сердцебиение, желание есть грязь или глину, одышка.
Симптомы избытка: усталость, слабость, боли в животе и суставах, запор, тошнота
Где сдать: в Lab4U со скидкой 50%. Желательно, до 10 утра, ибо уровень железа в течение дня падает
Нормы зависят от пола, возраста, беременности.
По клин.рекомендациям менее 12,5 мкмоль/л - дефицит. По протоколу ведения больных железодефицитной анемии нормы у мужчин - 13-30 мкмоль/л, у женщин - 12-25 мкмоль/л
Дозировка: назначает врач по результатам анализа (не только железа). Не назначайте самостоятельно!!!!! Можно не угадать с дозировкой и препаратом
Сочетание: хорошо - с витаминами А, В3, С, медью. Плохо - с витаминами В2, В12, Е, магнием, кальцием, цинком
Что влияет на уровень: питание, состояние ЖКТ, пол, возраст, кровотечения, состояние печени, прием препаратов, образ жизни
С чем сдавать: общий анализ крови, ферритин, ОЖСС, трансферрин, насыщение трансферрина железом, витамины В12, В9, ретикулоциты
Как часто сдавать: когда заметили симптомы, перед приемом препарата и после курса лечения, потом - раз в год ⠀