Она такая красивая... и часто неудобная... а порой и опасная.
Неудобная обувь — это мина замедленного действия! Вы пытаетесь перетерпеть и привыкнуть, а в это время в ногах происходят необратимые вредоносные процессы
Узкая обувь
пережимает сосуды провоцируя развития варикоза. А ещё из-за неё ноги уродуются боковыми косточками у большого пальца и шишкой над пяткой.
Не стоит выбирать обувь в которой вам тесно. Если же вы хотите разносить кожаную обувь, то воспользуйтесь специальными спреями для растяжки обуви.
Высокие каблуки
не мало женщин отправили в травмпункт. Дева с летящей походкой не удержала равновесия, запнулась или зацепилась каблуком и ... "Вам не больно было падать с небес, ангел?". "Больно((" — скажет несчастная травматологу. Конечно разрывы связок, вывихи и переломы в голеностопном суставе — это больно. Это повезло ещё если при падении не пострадали другие части тела, что не со ступенек или перебегая дорогу перед идущим транспортом упала... Не всем правда повезло так. Но и без падений каблуки вредны. Перегруз в переднем отделе стопы карается поперечным плоскостопием, а итогом этого плоскостопия становятся некрасивые и больные костные наросты у 1 и 5 пальцев стопы, натоптыши и молоткообразные скрюченные пальцы ног. А ещё из-за каблуков плохо работает икроножная мышца, которую ещё называют вторым сердцем, и это провоцируют появление варикоза.
Желательно высокие каблуки носить как можно реже и точно не целый день. Если ношение каблуков для вас обязательно, по работе например, то имейте при себе удобную пару обуви чтобы надевать её в перерыв и носить по пути на работу и с работы. Ортопедические стельки для высоких каблуков снижают давление на передний отдел стопы препятствуя образованию косточек и снижая утомляемость ног. Делайте массаж стоп чтобы укрепить мышечно-связочный аппарат стопы. Носите компрессионный трикотаж чтобы остановить развитие варикоза.
Обувь на плоской подошве
или с каблуком меньше 2 см приводит к плоскостопию, а оно провоцирует пяточную шпору, боли в ногах и спине и даже головные боли. Давайте начнем с пятки, сначала со здоровой.
Пятка при ходьбе принимает на себя ударную нагрузку, тут не лишним будет вспомнить что ходим мы в большинстве по твердым поверхностям — асфальт и полы в зданиях, это в свою очередь увеличивает ударную силу. Пяткой гасится лишь часть нагрузки, что осталось идет в колени и гасится ещё часть от существующего остатка в менисках. Что осталось уходит в позвоночник и гасится межпозвоночными дисками, для дополнительной амортизации наш позвоночник имеет S-образную форму. Такая амортизационная цепь пятки-колени-позвоночник защищает головной мозг от... сотрясений.
Своды стопы уплощаются и больше не могут правильно распределять всю ту нагрузку, что они выдерживают от веса наших тел. Стопа начинает постепенно заваливаться на бок и эта нагрузка переходит на пятки и они со временем начинают болеть. Положение стопы влияет на положение ног и позвоночника, при плоскостопии ноги становятся чаще Х-образными, реже О-образными что увеличивает нагрузку на колени провоцируя артроз; меняется положение таза и искривляется позвоночник провоцируя остеохондрозы и грыжи диска. И вот пятка уже не может гасит столько нагрузки, сколько могла раньше и эта ударная сила достигает коленей. В неправильном положение колени тоже не могут погасить прежнее количество ударной силы, межпозвоночные диски пораженные остеохондрозом тоже не могут нормально амортизировать, да ещё и S-образная форма уже не та... Вот оставшаяся, пусть небольшая, часть ударной нагрузки достигает мозга причиняя ему хоть и небольшие, но сотрясения.
Поэтому при плоской подошве стоит носить стельки или подпяточники хотя бы, укреплять своды стопы с помощью массажа и ЛФК.
Шлепанцы, вьетнамки и сланцы
крепко не сидят и здоровью вредят. Такая обувь не сидит надежно и при ходьбе пальцы ног постоянно напрягаются, идут воспалительные процессы в связках и суставах. Как и приношении любой другой обуви на плоской подошве, как описано выше, появляются плоскостопие, боковые косточки, пяточная шпора и натоптыши, ну и про звенья амортизационной цепи пятка-колени-позвоночник не забываем. А ещё у шлепок бывает скользкая подошва, что может создавать травмоопасные ситуации, падение например.
Лучше всего оставить такую обувку для пляжа, причем когда вы находитесь именно там, а не по дороге на пляж и обратно. В-общем использовать как сменную обувь. Желательно приклеить к шлепанцам бескаркасные ортопедические полустельки или супинаторы. Делайте массаж стопы и не ходите в шлёпанцах туда, откуда больно падать.
Мы не просим подписок и лайков, просим лишь поделиться информацией с теми, кому данная статья будет полезна.
Внимание! Копирование статьи разрешено только с указанием источника!
Возможно вам будут интересны эти статьи:
Остеохондроз —что с ним делать?
Вас пугает компрессионный трикотаж? — мы это исправим!
Наши ортопедические мемы — начитались наших страшных статей, теперь расслабьтесь.