Всем доброго времени суток! Зачастую в питании человека не хватает йода. Разберём на сколько плохо его отсутствие, и к каким последствиям это приводит?
Начнем пожалуй с того, что, же такое йод - это макроэлемент, который необходим для человека, а в основе для беременных женщин. Этот макроэлемент, поступает к нам через: воду, воздух и пищу. Вырабатываться сам он не способен в нашем организме.
Если верить статистике, то много рождённых детей рождаются с отклонением в развитии. Также это плохо сказывается для людей, ведь не хватка Тироксина наносит урон нервной системе и эмоциональному состоянию. Йод вырабатывает тироксин.
В чем выражена нехватка йода в организме?
Начинает страдать нервная система, человек становится сонливым и забывчивым, также страдает эмоциональное состояние человека, слабеет иммунитет.
Сколько нужно йода чтоб восполнить нехватку?
Цифры зависят от возраста, 120-150 мкг, взависимости от возраста. Иметься домашний и на мой взгляд самый лучший способ восполнить нехватку. Вместо обычной соли использовать йодированную соль. Вкусу и запаху вашей готовки он не навредит. Об этом можно даже не беспокоится.
На этом все , спасибо за внимание! Будьте здоровы!