Используем только яичный белок, далее добовляем помидоры и лук, обжариваем без масла, это первое низкокалорийное блюдо. А чтобы получить углеводы в течении дня нам поможет овсянка на воде, чтобы придать вкус, можно добавить ягоды виноград и тд. Куриная грудка, самый шикарный источник белка. Далее идёт по списку суп, можно сделать грибной суп, вы и насытитесь и употребите мало калорий. Можно будет добавить перец Чили, он помогает похудеть. А теперь для нас приятное, это арбуз, он помогает сжечь подкожный жир. Использование зелени и овощей, получаем много пользы и минимум калорий. Ещё из фруктов можно грейпфрут, у него жирожигающие свойства, то что нам и нужно. Баклажан, низкокалорийный наш друг, который нас очень выручит в потере лишнего веса. И последний наш товарищ, это спаржа для переваривания уходит очень много энергии, смело добовляйте её в свои блюда.
Пользуйтесь и делитесь впечатлениями в комментариях!)