Сколько денег ежемесячно россияне тратят на еду? И что мы с вами можем сделать для того чтобы сократить эти расходы?
По данным на лето 2020 года статистика говорит нам что россияне тратят треть своей заработной платы на еду в среднем по стране это получается 17,5 тысяч рублей в месяц. При этом эти расходы сильно разнятся в зависимости от региона.
Больше всего денег на еду тратят жители Москвы – 31 тысяч рублей в месяц, что составляет всего 25% от их зарплаты.
При этом меньше всего в деньгах тратит жители Ингушетии — это менее 9000 руб. в месяц на продукты питания, только вот доля расходов ингушей намного больше, это 60 % от всех расходов.
Как сократить расходы на еду?
Я думаю, что и в наших с вами силах сделать что-то чтобы сократить или по крайней мере попробовать сократите наши ежемесячные траты на продукты питания давайте разберемся о том какие лайфхаки существуют.
Внесу ясность, я не предлагаю вам голодать или даже питаться меньше, скорее всего наоборот при правильном подходе вы начнете питаться более правильно и сбалансировано потому что из вашего рациона если вы будете пытаться осознанно сокращать расходы на питание, будет уходить и фастфуд, полуфабрикаты и прочие вредные перекусы которых иногда нам так хочется.
Лайфхак № 1
Составить меню на неделю. Мне кажется это универсальный ход, который позволяет убить сразу нескольких зайцев.
- Вы будете тратить намного меньше времени на то чтобы выбрать что сегодня вы будете есть.
- Перестанете выкидывать продукты, которые испортились.
- Таким образом будете в конце концов понимать сколько денег в неделю вы потратите на еду, и вы сумеете одновременно с этим разнообразить свой рацион за счет раннего планирования.
Лайфхак №2
Это осознанное поведение в магазине, я рекомендую ходить в продуктовые магазины только со списками продуктов, такой список можно составить в обычных заметках на телефоне там можно проставлять галочки что невероятно удобно,
Так составив список продуктов на неделю, который вытекает соответственно из меню, которое вы составили по итогам первого правила, и таким образом вам нужно будет только пару раз в неделю докупать скоропортящиеся продукты, но это по сути могут быть фрукты, овощи и свежий хлеб и еще какие-то мелочи.
Так вы сэкономите не только деньги, но и время при этом здесь конечно очень важно соблюдать дисциплину в магазине и что самое главное не ходить в магазин голодным.
Благодаря этому правилу за неделю вы можете сэкономить несколько сотен, а то им тысяч рублей.
Лайфхак №3
Не нужно соблазняться на акции в магазинах, но это конечно касается тех товаров, которые вам по сути дела не нужны, но в целом отслеживать акции и скидки — это достаточно хорошая привычка и для этого есть сегодня куча прекрасное приложений.
Например, акции можно отслеживать в знаменитом «Едадиле», а также приложение «СкидкаОнлайн», они подскажут в каком супермаркете выгоднее купить товары по акции прямо сейчас. И еще есть социальная сеть под названием «Rate and goods», в которую пользователи сами заносят информацию о том сколько и какой товар стоит в каком магазине.
Лайфхак №4
Когда вы находитесь в магазине введите в привычку рассчитывать стоимость за 1 килограмм, принято считать, что покупать больший объем всегда выгоднее, и маркетологи этим пользуются и иногда получается, что купить несколько маленьких упаковок намного выгоднее чем купить одну большую.
Поэтому нужно запомнить одну простую формулу: цену делим на вес, чтобы рассчитать стоимость 1 грамма потом умножаем на тысячу и всегда сравниваем. Таким образом можно тоже избежать ненужных расходов.
Лайфхак №5
Оптимизация меню. Постарайтесь оптимизировать его после того как вы уже несколько недель подряд составляете меню, и видите перед глазами какие продукты вы регулярно покупаете, попробуйте подумать какие продукты из вашего списка покупок получаются самыми дорогими, выберите несколько тех которые выбиваются из общей цены, которые стоят дороже и подумайте какими более дешевыми аналогами их можно заменить. Вполне вероятно, что вы их найдёте.
Также подумайте о том, чтобы исключить из списка продуктов полуфабрикаты, конечно они помогают нам сэкономить немного времени, но тем не менее для здоровья не совсем не полезны и за них мы всегда переплачиваем.
Лайфхак №6
Для офисных сотрудников это отказ от бизнес-ланчей, скажу вам по своему опыту, очень часто бизнес-ланч я съедаю, и на самом деле намного больше, чем требуется моему организму, и при этом денег тратится конечно же несравнимо больше.
Лучше носить с собой еду в контейнере это и полезнее, и как правило получается и при этом экономить деньги и время.
Лайфхак №7
Попытайтесь покупать меньше готовых блюд в кулинарии. Конечно это удобно, зайти в магазин и купить какое-то готовое блюдо, но нужно понимать, что еда, приготовленная дома всегда будет обходиться вам дешевле.
Лайфхак №8
Еду которую вы не успеваете съесть можно заморозить.
Список продуктов, которые заморозки не поддаются: мягкий сорта сыров, сметана, картофель, кабачки, томаты, огурцы, зеленый салат и вареные яйца.
Все остальное можно замораживать и при этом продукты не теряют своих вкусовых качеств и полезности.
-----------
Подписывайтесь на нас в Telegram 🚀 Финансовый советник и повышайте свою финансовую грамотность!